Jak korzystać z Weight Watchers Online

Weight Watchers jest jednym z najbardziej znanych planów wsparcia odchudzania. Spotkania zapewnienie wsparcia dla członków , jak one działają w kierunku swoich celów odchudzania . Wraz z Weight Watchers Online , można mieć , że wsparcie 24 godziny na dobę w domu . Nie ma więcej wymówek nie będzie spotkań , tak długo, jak rozumiem program online. W tym artykule opisano , jak korzystać z Weight Watchers Online . Instrukcja
1

Zarejestruj się on-line na stronie głównej Weight Watchers . Kliknij przycisk " Zarejestruj się dziś " przejść przez prosty proces rejestracji.
2

Otrzymasz e-mail na adres e-mail zarejestrowany . Przeczytaj tę wiadomość w pomocnych wskazówek do korzystania Weight Watchers Online .
3

rozpoczęciem personalizacji konta. Najpierw kliknij na zakładce "Plan " . Ta karta ma 4 poddziałów . Zaczynają się" Korzystanie z tej witryny " podtytuł uczyć się funkcji 5 witryn , które są najbardziej przydatne dla wspierania odchudzania.
4

Zgodnie z "planem" karcie , czytaj " Pierwsze kroki ", " Życie z planu "oraz" Konserwacja Waga, " aby uzyskać przegląd Flex planu Weight Watchers ' do utraty wagi . Jeśli chcesz , aby przejść do planu podstawowej , kliknij na nazwę planu w górnym lewym rogu .
5

Na pasku narzędzi z boku, znajdziesz "Menedżer planu. " Menedżer Plan obejmuje Tracker Punkty i Builder przepis. Po pierwszym kliknięciu na każdy plan Menedżer podtytuły , będzie szedł przez tutorial na temat korzystania z menedżera . Tracker Punkty utrzymuje się z punktów masz używanych każdego dnia , kiedy wprowadzić jesz. Konstruktor przepisu pozwala na wprowadzenie każdego składnika w recepturze jednym czasie , a następnie zapisać się jedzenie w " Wyświetl moje przepisy. " Plan Manager umożliwia również śledzenie poziomu aktywności każdego dnia .
6

Pod Plan Manager , kliknij Weight Tracker. Waga Tracker śledzi utrata masy ciała co tydzień , więc można sprawdzić swoje postępy . Po pierwszym kliknięciu na Weight Tracker , zostaniesz poproszony , aby potwierdzić datę początkową , aktualną wagę i dzień śledzenie masy ciała. Wybraćdzień, aby ważyć się co tydzień , aby zachować swoje postępy spójne.
7

użyj zakładki " Meal Ideas ", aby znaleźć pomysły na 1, 3 posiłki i przekąski każdego dnia . Umieścić zaznaczenie na posiłki można użyć, aby dodać je do Tracker punktów i listy zakupów . Można również wybrać inną opcję posiłek klikając na "swap na inny posiłek ? " menu rozwijane .
8

użyj zakładki " Moje Message Boards ", aby znaleźć i wziąć udział w dyskusji z innymi Weight Watchers online. " Moje Wiadomości " zbawi swój komentarz na forum dyskusyjnym w jednym miejscu dla Ciebie .
9

zakładka " Jedzenie i Receptury " zawiera pomysły receptury i najnowsze informacje o wartości odżywczej .
10

zakładka " fitness i Zdrowie " oferuje pokazy ćwiczeń, nowe pomysły na fitness i kalkulator BMI . Imperium