Fizyczne Zajęcia dla Dziecka

Otyłość u dzieci w Stanach Zjednoczonych wzrosła ponad trzykrotnie w ciągu ostatnich 30 lat, zgodnie z Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Nadwaga w dzieciństwie zwiększa ryzyko wystąpienia dorosłym życiu chorób związanych z nadwagą , takich jak cukrzyca typu 2 , wysoki poziom cholesterolu i niektóre nowotwory. CDC ,American Heart Association iUS Department of Health and Human Services wszystkim polecam , że dzieci i młodzież do minimum 60 minut codziennej aktywności fizycznej . Wybór wiadomości

Działania dziecko może wybrać są rozległe i zróżnicowane. Skupić się na wiek dziecka , osobowość i zainteresowania . Sporty zespołowe lub wspólnotowych prowadzony zabaw są idealne dla dziecka społecznej . Jeśli twoje dziecko woli grać sam , za sport indywidualny . Wybierz aktywność , gdzie dziecko może odnieść sukces , a co najważniejsze , dobrze się bawić. Na przykład , nie należy zapisać je do pływania , jeśli boją się wody i nurkowania , jeśli boją się wysokości . Skupić się na zajęciach rekreacyjnych dla niekonkurencyjnych dziecka , podkreślając dobre zdrowie i interakcji społecznych w porównaniu konkurencji . Jeśli pieniędzy jest ograniczona, zachęcamy codziennie grać w miejscowym placu zabaw lub zorganizować daty bawić się z dziećmi z sąsiedztwa .
Zbiory poszczególnych działań

Istnieją niezliczone poszczególne działania dziecko może udziału w. Jeśli masz dostęp do lodowiska , rozważ rysunek lub Łyżwiarstwo szybkie . Większość domów kultury , które mają baseny oferują lekcje pływania i nurkowania , zarówno rekreacyjnych i wyczynowych . Rakieta sportowych , takich jak tenis, badmintona lub squasha można grać przez cały rok . Rozważ małżeńskich sztuki lub gimnastyka . Ski , jeśli mieszkasz w klimacie zimowym . Darmowe działalność obejmuje gry w koszykówkę w miejscowej szkole lub na placu zabaw , skakanka na podjeździe , spacery z psem lub jogging wokół bloku .

Sporty drużynowe

Sporty zespołowe są oferowane we wszystkich wspólnotach i w większości szkół . W zależności od interesów i celów Twojego dziecka , rekreacyjnych i konkurencyjne ligi są ​​dostępne dla wielu sportów , w tym baseball , piłka nożna , koszykówka, hokej na trawie , hokej na lodzie i piłki nożnej . Na bezpłatne zajęcia , rozpocząć własne zespoły . Na przykład zaprosić dzieci z sąsiedztwa do gry w piłkę nożną czy baseball w lokalnym zabaw.
Zbiory rodzinne Inne

przykładem dla swojego dziecka poprzez rozpoczęcie własnej sprawności program lub wykonywania razem. Telewizja limitu czasu komputer i telefon komórkowy , a centrum dzienny czas rodzina wokół ćwiczeń. Spacer z psem lub pobiegać razem. Plan weekendowe wycieczki rodzinne . Odtwórz znak lub w chowanego na placu zabaw . Rowerach lub iść jeździć na rolkach , grać w golfa lub kręgle, pływanie razem. Idź na łyżwach lub sankach , jeśli mieszkasz w klimacie zimowym . Bycie aktywnym fizycznie , jakrodzina ustawia przykład dla dziecka na całe życie , przy jednoczesnym wspieraniu łączenie rodziny .
Zbiory Korzyści

Korzyści płynące z codziennej aktywności fizycznej są ogromne . Twoje aktywne fizycznie dziecko będzie rozwijać silniejsze kości i lepsze umiejętności koncentracji . Utrzymywanie zdrowej wagi zwiększa poczucie własnej wartości i pewności siebie poprzez poprawę obrazu ciała . Indywidualne i drużynowe Sporty promowanie ważnych umiejętności życiowych , takich jak komunikacja , empatia, zarządzania czasem , zaangażowania i przywództwa . American Heart Association mówi, osiadłych dzieci zazwyczaj stają się osiadłe dorosłych z zmniejszoną długością życia i zwiększone ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadwagą . Ustanowienie regularnych ćwiczeń w dzieciństwie ustawia podstawę dla życia zdrowego i aktywnego życia . Imperium