Wady oversleeping

Przeciętny dorosły potrzebuje od siedmiu do 10 godzin snu , ze niektórzy ludzie funkcjonują na innych na mniej i bardziej . , Podczas gdy możesz cieszyć się spać w na weekend lub okazjonalnych dzień wolny , to nie zaleca się spać nadmiernie z powodu problemów zdrowotnych i behawioralnych , niż może wynikać z oversleeping . Staraj się, aby oversleeping do minimum , aby zapobiec występowaniu tych problemów . Zmęczenie i otyłością

To może wydawać się wstecz koncepcji , ale już zbyt dużo snu może faktycznie czujesz się bardziej zmęczony . To dlatego, żejuż śpisz , tym niższa staje się temperatura ciała , co w efekcie może prowadzić do skrajnego zmęczenia i letargu gdy nie obudzić . Niestety z oversleeping , są bardziej narażone na ryzyko otyłości , ponieważ zajmuje twoje ciało już odzyskać od nadmiernego snu i zaczynają spalanie kalorii w ciągu dnia .
Depresja

depresja jest powszechną wadą dla tych, którzy zaspał . Może to być spowodowane faktem , żejuż snu,mniejszą aktywność fizyczna są uzyskiwanie , przez co jest zmniejszona ilość endorfin paliwowej nastroju. Kiedy budzisz się z długiego snu , czujesz " z nim " przez dłuższy okres czasu , mają trudniej się energię na cały dzień , a może stać się wycofać i antyspołeczne w wyniku . To może prowadzić do skutków psychicznych , takich jak depresja .
Cukrzyca i choroby serca

Badania wykazały, że cukrzyca i choroby serca są połączone z oversleeping . Dość duża ilość osób z tych warunków są nadmierne podkłady . Chociażprzyczyna takiego stanu rzeczy może być nieznane ,fakt, że otyłość jestzagrożenie dla osób, które zaspanie ciągły daje żadnej osoby narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób serca .
Bóle

Bóle sąpowszechne występowanie którzy zaspanie , zwłaszcza w godzinach po przebudzeniu ze bardzo długi sen więcej niż dziewięciu godzin. Spanie na dłuższy czas ma negatywny wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu , które są aktywne w czasie snu , które powodują , aby obudzić się pulsujący ból głowy migrena lub walenie . Uporczywe bóle głowy , aby tylko to trudniejsze, aby dostosować i być gotowy na rozpoczęcie dnia .
Lifestyle

bóle głowy , senność , depresja i ogólnie złe samopoczucie , które jest związane z oversleeping , Twój dzienny tryb życia może stać się nieobliczalny z tych niezdrowych wzorców spania . Jak można nadal spać przez dłuższy okres czasu, można dać sobie mniej czasu na przygotowanie się rano , iść do pracy lub szkoły lub załatwiać sprawy. Spowoduje to, że można spocząć na laurach i żal o długich godzinach spania, które mogą wynikać z bycia motywacji i bardziej zmęczony -błędne koło , aby owiniętych

.