Jak spalić tłuszcz brzucha dla kobiet

Wiele kobiet może zauważyć wzrost tkanki tłuszczowej brzucha w ich wieku , a ich metabolizm zwalnia . Brak ruchu , zmiany hormonalne z menopauzą lub dziedziczenia wszystko może być winien dla rozszerzającej talii . Zbyt dużo tłuszczu w jamie brzusznej jest bardzo niebezpieczne i mogą zwiększyć kobiety ryzyko rozwoju raka sutka , choroby układu krążenia , cukrzycy i innych problemów zdrowotnych , według MayoClinic.com . Zmiany w stylu życia może pomóc walczyć w bitwie z tłuszczu z brzucha . Instrukcja
1

Zdobądź co najmniej 30 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń każdego dnia . Działania spalanie kalorii jak chodzenie , bieganie lub jazda na rowerze może pomóc zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha .
2

Zmień swoją dietę . Zacznij jeść więcej węglowodanów złożonych , takich jak owoce i warzywa , i ograniczyć spożycie węglowodanów prostych , takich jak cukier i białe pieczywo , stracić brzuch tłuszczu .
3

Zmniejszenie wielkości porcji . Spróbuj jeść pięć małych posiłków dziennie , zamiast spożywania trzech dużych.
4

Tone brzuch wykonując ćwiczenia brzucha . Ćwiczenia takie jak drążenia brzusznej ( rysunek w pępku ), uchylno-obrotowych miednicy i wyciągów miednicy może pomóc spalić tłuszcz żołądek . Imperium