Menopauza Pragnienia

Menopauza może byćtrudny czas w życiu wielu kobiet. To oznacza nie tylko ich zakończenia płodnych lat, co może mieć wpływ na jego samopoczucie , ale także prowadzi do wielu objawów fizycznych takich , jak łaknienie dla środków spożywczych. Podobny do zespołu napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) , kobiety często czują się winni , gdy oni popisywać i dać do swoich pragnień . Zrozumienie dlaczego te pragnienia jest kluczem do zapobiegania im i uczenia się, jak sobie z nimi radzić .
Czekolada jest najczęstszym doświadczeniem pragnieniem kobiety .
zaburzenia równowagi hormonalnej

hormonalna nierównowaga jestpodstawową przyczyną konieczności pragnienia w okresie menopauzy . Ciało stale wytwarzanie estrogenów , i przy normalnym cyklu miesiączkowego tego estrogenu jest zrównoważona progesteronu , który jest wytwarzany na początku owulacji. Jednak jajeczkowanie zatrzymuje się menopauzy , a w rezultacie nie progesteron jest podawany do przeciwdziałania estrogenów. Poziom estrogenów w organizmie gromadzą się i zaczynają mieć wiele skutków ubocznych w tym niski poziom cukru we krwi , co prowadzi do pragnienia.

Cravings

Niski poziom cukru we krwi w organizmie może doprowadzić do głodu na różnego rodzaju żywności. Większość kobiet często pragną cukru , węglowodanów lub nawet alkoholu , ponieważ te rodzaje żywności będzie podniesienie poziomu cukru we krwi . Czekolada jest najczęstszą żywności poszukiwanych przez kobiety z pragnienia.
Zbiory Skutki uboczne Cravings

Innym skutkiem ubocznym menopauzy jest przyrost masy ciała . Estrogen powodujeutrzymać wagę ciała , natomiast progesteron nie używa tłuszczu energii , więc przy braku progesteronuzaczyna utrzymania masy ciała znacznie łatwiej niż przed menopauzą. Ten dodatkowy efekt uboczny w połączeniu z intensywnymi pragnień prowadzi do szybszego przyrostu masy ciała . Poczucie winy po ulegając pragnienia , jak również niższe poczucie własnej wartości ze względu na przyrost masy ciała może prowadzić do depresji , innym objawem menopauzy .
Zbiory substytuty Cravings

czekolada,najczęściej łaknienie może być nie tylko ze względu na niski poziom cukru we krwi , ale może być ze względu na niskie stężenie magnezu w organizmie , jak również. W takich przypadkach lepiej jest spożywać zielone warzywa liściaste , pełnoziarniste lub roślin strączkowych jako zdrowsze alternatywy , aby zrównoważyć pragnienie czekolady . Robi jakieś ćwiczenia , zamiast dać się pragnienia będą mieli podwójną korzyść w zapobieganiu konsumpcji niepotrzebnych żywności przez coraz myśleć żywności oraz wykorzystywania ciała silniejszy do obsługi przyszłych ataków głodu nikotynowego .

innych rozwiązań

Diety należy unikać za wszelką cenę . Większość kobiet w okresie menopauzy spróbować diety , aby schudnąć . Niestety , diety dodaje się tylko do czynników pragnienie i może spowodować gorsze skutki niż w przypadkudieta nie został uruchomiony na początku. Zdrowsze nawyki żywieniowe sąlepszym wyborem w utracie wagi . Terapia hormonalna w postaci suplementów progesteronu jak pigułki lub kremów jest także skuteczny w równoważeniu poziomu estrogenów w celu zmniejszenia objawów menopauzy Takie pragnienia. Imperium