Jak złagodzić objawy okresu

wahania poziomu hormonów mogą być odpowiedzialne za ból i dyskomfort przed i podczas okresu miesięcznego kobiety. Istnieją dwie główne grupy objawów związanych z cyklem kobiety , zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS ) i bolesnego miesiączkowania ( bolesne miesiączki ) . PMS może rozpocząć się już na 14 dni przed końcem cyklu i podczas pierwszej lub dwóch dni miesiączki . Bolesne miesiączkowanie może rozpocząć jeden lub dwa dni przed okresem i trwa do pierwszych trzech dni od okresu . Niektóre diety i zmiany stylu życia mogą zmniejszyć objawy . (Odnośniki 1 i 2, w intra obu ). Rzeczy, które musisz
BathtubOver recepty medicinesPrescription
Pokaż więcej instrukcji Katowice leczeniu objawów
1

moczyć w ciepłej kąpieli lub miejsce poduszki na brzuchu , sugeruje FamilyDoctor.org . Ciepło może rozluźnić mięśnie i może złagodzić niektóre skurcze . (Wniosek 2 )
2

Spróbuj over-the -counter (OTC) leków za traktowanie skurcze i ból związany z pierwszych kilku dni od okresu . Te zaprojektowane specjalnie do bólu miesiączkowego często łączą paracetamol z kofeiną , leki moczopędne lub leki przeciwhistaminowe i obejmują takie marki jak Midol , Premsyn PMS i Pamprin . Regularne OTC leki przeciwbólowe mogą pomóc . (Wniosek 2 )
3

zmniejszyć spożycie niektórych pokarmów , aby złagodzić niektóre z objawów PMS . Ograniczenie kofeiny może zmniejszyć bolesność piersi i drażliwość . Wyeliminować jak najwięcej cukru z diety , jak to możliwe i ograniczyć spożycie soli w czasach tuż przed twój okres jest wynikiem zmniejszenia nadmiernej retencji wody , co może zaostrzyć objawy. (Reference 1 )
4

Ä osiem godzin nocnych i wykonywania co najmniej cztery razy w tygodniu przez 30 minut. Dokonać świadomego wysiłku do odwołania lub zmiany terminu imprezy lub spotkania stresowych do końca okresu . (Reference 1 )
5

Zapytaj swojego ginekologa o pigułki antykoncepcyjne , aby uregulować swoje hormony i zmniejszyć objawy PMS i bolesne miesiączkowanie . (Reference 1 )
6

Odwiedź z lekarzem o okres przewlekłych objawów, które nie reagują na zmiany diety i stylu życia . Prowadzić rejestr objawów i zabrać ją ze sobą do powołania lekarza. (Wniosek 2 ) Imperium