Jak zrobić własną Kalendarz owulacji

kalendarze owulacyjne są bardzo pomocne dla pomocy kobietom osiągnąć ciąży . Są też wspaniałe dla kobiet , które starają się uniknąć ciąży bez leków , obserwując ich naturalny cykl organizmu . Kalendarz owulacji pomaga kobietom określić swoje płodne okresy w ciągu miesiąca . Wskazać , że również problemy z cyklu , jeśli one istnieją , i pomóc lekarzom poprzez dostarczanie szczegółowych danych . Kalendarze owulacyjne są również łatwe do wykonania , ale ważne jest, aby upewnić się, że zawierają one niezbędne informacje . To, czego potrzebujesz
Graph Paper
Termometr

Pokaż więcej instrukcji
1

kartce papieru milimetrowego , zrobić wykres z temperaturą na osi pionowej i daty na poziomej . Utrzymać zakres temperatur , tak aby wszystkie temperatury spadną na wykresie. Dobry wybór jest między 97 stopni i 101 stopni F. niczego co pochodzi spoza tego zakresu wskazuje chorobę , i nie będzie zainteresowania przy określaniu wzorców owulacji tak.
2

Zacznij od pierwszego dnia miesiączki . Na osi poziomej ,pierwszy dzień dniach musi byćpierwszym dniu menstruacji. To jestpierwszy dzień cyklu kobiety.
3

wykres podstawowej temperatury ciała . Podstawowej temperatury ciała ( BBT ) jest po prostu temperatura podjęte z doustnym termometr pierwszą rzeczą, w godzinach porannych . Nie czekaj , aby je podjąć , gdyż zniekształca dane . To musi być bezpośrednio po przebudzeniu . Większość kobiet trzymać termometr na swojej szafce nocnej i dotrzeć nad chwycić to pierwszą rzeczą po przebudzeniu .
4

Zostaw miejsce dla wyników badań . Wyniki testów owulacji i ciąży są bardzo ważne dane . M.in. wiersz wykresu pod datą zauważyć żadnych wyników badań zproste " +" lub " - " .
5

Uwaga objawy na dnie . Typowe objawy może mieć własne wiersz; kiedy występują , wystarczy wypełnić pole pod datą .
6

Śledź śluzu szyjkowego . Znowu, może to byćwiersz pod dzień . Śluz szyjki macicy ( CM ) jest ważna dla określenia płodności. Gruby CM , lub białko jaj spójności CM , wskazuje okres płodny . Cienki CM wskazuje na brak płodności . Imperium