Porady na nie jąkanie z przodu Tłumy
strach wystąpień publicznych jestpowszechne fobii . Pomysł rozmowy z publicznością lub tłumu może powodować, że ludzie czują się niespokojny , a następnie stają się martwi jąkanie lub zapominając swoje słowa . Na szczęście istnieje wiele sposobów na pokonanie tych problemów i mówienie pewnie przed tłumem bez jąkania . Know Your Temat Dokładnie
rzadziej się zacinać , jeśli posiadają wiedzę na ten temat , więc wcześniej przeznaczyć wystarczającą ilość czasu , aby zrobić niezbędne badania . Publiczność reaguje pozytywnie, jeśli pokażesz że masz wiedzę na ten temat, co zwiększy zaufanie i pomożemowy iść gładko , informujeUniversity of Kentucky .
Plan
Zaplanuj mowy dokładnie za pomocą wstęp, ciało i ramy wniosku. Jesteś mniej prawdopodobne , jeśli czujesz się zacinać w kontroli przez następujące logiczny porządek , który prowadzi widzów z jednego punktu do drugiego. Korzystać z pomocy audio i wizualne , aby pomócpubliczność zrozumieć informacje, które prezentujemy . Jest to dopuszczalne , aby używać kart kontrolnych , aby utrzymać się na torze , a po tych szybkich kart pomoże Ci czuć się bezpiecznie i rzadziej się jąkać . Psychiatra Daniel K. Hall - Flavin , MD MayoClinic.com , mówi: "jesteś bardziej zorganizowane ,mniej nerwowy będziesz . " Imperium
Często ludzie mają obawy co do tego, co się stanie , jeśli nie są w stanie odpowiedzieć na pytanie lub komentarz od członka publiczności . Nad - przygotowanie może pomóc przewidzieć pytania, które mogą być zadane . Jest mniej prawdopodobne , aby zacinać , jeśli masz ponad przygotowane , niż jeśli są zaskoczeni .
Praktyka
Ćwicz swoje przemówienie kilka razy tak, że znasz i z tym dobrze . Jest mniej prawdopodobne , aby zacinać , jeśli pewni z rzędu i frazowania będzie używany . Ćwicz przed lustrem , lub poprosić znajomych lub członków rodziny , aby obejrzeć sesję praktyk i uzyskania opinii . Korzystają z tych informacji , by poprawić swojej mowie przed zaprezentować publicznie po raz pierwszy . To pomoże Ci poczuć się pewniej , kiedy mówią przed tłumów .
Korzystanie Pozytywne Wizualizacja
Ludzie często sobie wyobrazić ich mowa będzie źle i coraz zakłopotany przed publiczność . Jeśli jednak skupić się na pozytywnym wyniku , który chcesz , jest bardziej prawdopodobne, aby to osiągnąć . Skręć negatywnego myślenia w pozytywnym wizualizacji , jak i psychicznie próby dając mowy wygląd i samopoczucie pewność , ze słowa płynnie , jak mówić w jasnym , silnym głosem .
Oddechowych i Pace
dążyć do stałego oddychania , aby pomóc uniknąć jąkanie . Przed prezentacją , wziąć głęboki , powolny, regularnych oddechów i stać prosto , ale w miłej , wygodny sposób. Ludzie często mówią szybciej , gdy są nerwowi , co zwiększa prawdopodobieństwo jąkania lub potykając się o słowa , więc dążyć do mówić wolniej i wymawia słowa wyraźniej . Imperium
