Jak mogę leczeniu ciężkich Transient niepokój ?

Ciężkie przejściowy lęk może mieć poważny wpływ na życie chorego , co utrudnia jej pracę i wykonywać normalne czynności . Zwykle objawia się objawów fizycznych i psychicznych . Pacjent może skarżyć się na uczucie paniki , stały niepokój , utrata apetytu , niepokój , bezsenność , a nawet myśli samobójcze . Lęk może powodować ból brzucha , kołatanie serca, suchość w ustach i bóle spowodowane napięciem mięśni . Niepokój może wystąpić w wyniku określonego zdarzenia lub zestaw warunków. Niekiedy , a zwłaszcza w podatnej osoby,warunek ten może być bardziej trwałe . W innych, lęk jestnawracające zaburzenia , choć nie każdy odcinek ma taki sam przebieg. Instrukcje Filmy Uzyskiwanie pomocy
1

O pomoc lekarza. Daj opis wystąpienia stanu , objawów i wszelkich czynników wyzwalających . Poprosić o skierowanie do terapeuty poznawczo behawioralna lub doradcy .
2

Prowadź dziennik , z wyszczególnieniem wszelkich epizody niepokoju i paniki . Kup płytę relaksacyjną lub taśmy , i słuchać go , postępując zgodnie z instrukcjami , codziennie . Przeczytaj informacje na temat stanu . Zwrócić się do terapeuty , aby zalecić odpowiednie książki . Zrozumienie stanu pomoże Ci go przezwyciężyć .
3

Ogranicz spożycie kawy , ponieważ może to uczynić objawy lękowe gorsze . Nie używaj alkoholu do czynienia z objawami . Nauki i praktyki jogi i medytacji i jeść zrównoważonej diety . Ćwicz regularnie , ponieważ ma działanie uspokajające i poprawiające nastrój uwalnia endorfiny do krwioobiegu .
4

Zapytaj swojego lekarza o leki , jeśli objawy są bardzo nasilone. Krótkotrwałe leczenie farmakologiczne może być pomocne w niektórych przypadkach . Spójrz na swoje życie , aby sprawdzić, czy są podstawowe czynniki , takie jak nieszczęścia w pracy, że nie mają do czynienia w odpowiedni sposób .