Lękowe Relief gry

Około 18 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają zaburzenia lękowe , zgodnie z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego . Trzy czwarte osób cierpiących na lęk przeżyją swój pierwszy epizod w wieku 21,5 . Rodzaje zaburzeń lękowych to lęku napadowego , zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne, zespół stresu pourazowego , fobii społecznej, zespołu lęku uogólnionego i fobie specyficzne . Istniejewiele opcji leczenia dla stłumienia lęku , począwszy od leków do przeprowadzania gier i zabaw , które w sposób naturalny zapewniają ulgę niepokoju. Gry plenerowe

Weź swój umysł od niepokoju poprzez zaangażowanie w tenisa , piłkę nożną lub koszykówkę gry. Koncentrując się na piłce pomoże Ci zapomnieć o cokolwiek jest przyczyną Ci niepokój . Poprosić znajomego lub członka rodziny , aby przyjść i zrobić grę w konkursie . To zmusi Cię do wyjść z domu , ćwiczenia i angażować się w działalność społeczną . Połączenie będzie uspokoić nerwy , gdyakt wykonywania podniesie endorfin poziomów powodujących windy w nastroju . Zaplanować działalność ta kilka razy w tygodniu i trzymać się procedury dla maksymalnych korzyści .
Sztuka i rzemiosło

Przekłada wewnętrzny niepokój i obawy do projektu artystycznego . Wyraź siebie poprzez malarstwo , rysunek lub dokonywania rzeźby. Akt tworzenia skieruje swoją energię od martwić . Jeśli rysunek lub malarstwo swobodnie nie zapewnia wystarczającej struktury stworzenia dywersji dla niepokoju spróbować gry paint- by- numerów . To angażować umysł i zmusić go do kanału energii od lęku . Dowiedz się, jak robić na drutach lub szydełku i pracować na ubranie , gdy uczucia pojawiają się martwić . Dziania i szydełkowania jest skomplikowana praca , która wymaga koncentracji . Szycie jest kolejnym świetnym rozwiązaniem dladziałalności , aby uzyskać swój umysł od niepokoju .
Słowo i Numer Puzzle

przechowywać książeczkę z krzyżówki i Sudoku w torebce , szufladzie biurka lub schowku . Wyjąć w każdej chwili czujesz lęk układanki skradanie się . Znajdowanie słów i rozwiązywaniesudoku weźmie swój umysł od zmartwień podczas pracy mózgu . Jeśli nie jesteśfanem rozwiązywania tego typu zagadek rozważyć utrzymanie talię kart zamiast i gra w pasjansa , gdy uczucie niepokoju .