Jak zbudować samoocena & Bądź Approachable

Poprawa poczucia własnej wartości i jest bardziej przystępny idą w parze . Bardziej akceptować siebie , tym bardziej prawdopodobne, że będziesz akceptować innych i czuć się komfortowo rozmawiając z nimi . Podczas gdy niektóre kwestie samoocena są zbyt ciężkie do samodzielnego leczenia , możliwe jest, aby poprawić obraz siebie z prostej regulacji położenia i jakiś jasnych poglądach myślenia . Instrukcja
Budowanie samoocena
1

Przestań wątpić siebie . Osoby z niską samooceną wątpić swoje umiejętności , więcpierwszym krokiem do poprawy postrzegania siebie jest sądzić, że można to zrobić .
2

Uświadom sobie całą siebie . Osoby z niską samooceną wierzą , że każdy drobiazg robią źle odbija się na ich słabo siebie . Trudny czas w pracy , w sporcie i każdej innej dziedzinie życia nie jest częścią większej struktury osobistej porażki . Potwierdzenie indywidualnych niepowodzeń , czym one są , i akceptować siebie niezależnie .
3

polemizować z swoim wewnętrznym krytykiem . Zawsze, gdy jesteś przeniesiony do obrażać się , wymyślić obalenia . Na przykład, jeśli masz źle wykonywane w sporcie , za to, co zrobiłeś dobrze i wyobrazić sobie poprawę . Potwierdzić swoje słabości , złagodzenia ich sukcesu , wyobrazić sobie lepszy i przejść.
4

Dbaj o siebie . Dobrze zjeść , dobrze spać , dobrze się ubierać , aby ćwiczenia i praktyki higieny . Dbanie o siebie sprawia, że ​​czujesz się lepiej , w ten sposób można dać sobie wartości . Jest to potężny, by wierzyć, że jesteś godzien własnego opieki .
5

Nagroda i bronić się . Gdy to zrobisz dobrze , świętować . Gdy tego nie zrobisz dobrze , uświadomić sobie i zaakceptować swoją porażkę , nie badając go .
6

Skonsultuj się służby zdrowia . Czasami problemy samoocena jest tak bolesne i wyniszczające , że wymagają profesjonalnej pomocy . Terapeuci i doradcy mogą pomóc zbadać , dlaczego czujesz się źle o sobie , i mogą pomóc w pracy przeszłość tych uczuć .
Bądź bardziej przystępne
7

Bądź przystępny . Ludzi przyciąga do tych, którzy są zadowoleni . Jeśli jesteś w kącie dymiącego lub jeśli spojrzeć zmartwiony lub zdenerwowany , ludzie albo się zniechęcić , lub , z grzeczności , nie będą przeszkadzać.
8

Pokonać strach odrzucenie . Osoby z niską samooceną znosić bariery i uniknięcia wprowadzenia się - jest to sposób , aby upewnić się , że nie zostanie odrzucony. Ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości nie pokazał się w górę , jeśli ktoś ich nie lubi . Oni po prostu zaakceptować siebie i iść dalej.
9

Smile . W pokoju pełnym obcych ludzi , zważywszywybór kogoś, kto się uśmiecha , a ktoś , kto ma na sobie wolne wypowiedzi , ludzi przyciąga do osoby uśmiechnięte . Uśmiech , gdy witają ludzi , i uśmiech do siebie . Szczęście jest atrakcyjna .
10

Pozdrówcie ludzi w podatny sposób . Użyj mocnym uściskiem dłoni , kontakt wzrokowy , uśmiech i prosty zwrot jak " dobrze cię widzieć. "

Wyniki 11

Użyj lepszy język ciała . Stojąc ze swoimi rękami skrzyżowanymi wysyła subtelny sygnał, że bronisz się lub chcesz być sam . Osób będzie wybrać się na to i zostawię być z uprzejmości , czy aby uniknąć niezręczności . Imperium