Życie z lękiem

Choć niektóre formy niepokoju są produktywne , przeżywa trwały niepokój w ciągu dnia nie może być bardzo zabawne . Ale są sposoby , że lęk może być zarządzane , obniżone i poradził sobie ze podczas dnia na dzień życia . Stres

Stres jest jednym z największych przyczyn niepokoju . Stres wydaje kortyzolu , co powoduje szybsze bicie serca , szybki oddech oraz wyższe ciśnienie krwi. Te same objawy mogą powodować niepokój zarówno poprzez umieszczenie jednostki w sytuacji walki lub lotu , a także coczłowiek czuje się niespokojny . Zwalczanie stresu może zmniejszyć uczucie niepokoju . Można to zrobić poprzez zmniejszenie stresorów lub angażując się w głębokim oddechu , medytacji, aromaterapii i innych technik relaksacyjnych .
Relacje

Lęk może mieć pewien wpływ na relacje. Większość osób wie, że te żyją w zaburzeniach lękowych . Jednak nie wszyscy muszą zrozumieć, czy jest gotów przyjąć na zaburzenie lękowe . Jeśli zdiagnozowano zaburzenia lękowe , pracodawcy nie mogą dyskryminować Ciebie tak długo , jak nie nie stawi się do pracy i tak długo, jak twój niepokój nie przeszkadza w pracy.

ataki paniki

ataki paniki mogą zakłócać sytuacji społecznych i umieścić cierpiących w fizycznym niebezpieczeństwie , jeśliatak paniki dzieje się w momencie , gdy potrzebna jest ostrość . Te przeżywają nagłe ataki paniki powinien oddychać głęboko , wdychając przez nos i wydychając z ust . Ponadto, należy określić, co może byćwyzwalaczem ataku paniki . Czasami myśli ozmarłej ukochanej lubniezdrowa relacja może wywołać atak paniki . Być może trzeba będzie usunąć niektóre wyzwalacze ze swojego życia i otrzymać terapię dla innych.
Leki

Anti - lęk leki należą Xanax , Valium , Klonopin i Ativan . Leki te mogą mieć różne efekty uboczne, takie jak niepokój, zaparcia , biegunki , zawroty głowy i suchość w ustach . Na szczęście , te efekty uboczne mogą być traktowane w sposób naturalny. Mieszanie można leczyć poprzez ćwiczenia i głębokie oddychanie . Zaparcia mogą być obsługiwane przez picie 6 lub więcej szklanek wodydziennie i jedzenie błonnika. Banany pomagają na biegunkę . Zawroty głowy, najczęściej w połączeniu z alkoholem , kofeina i tytoniu. Ssania wiórów lodu może przynieść ulgę w suchości w ustach .
Depersonalizacja i Derealization

Depersonalizacja jestlęk doświadczenie chorzy często doświadczają , gdzie już nie czuje prawdziwe i czuć odłączone od ich otoczenia. Derealization jest podobna , ale wymaga indywidualnego poczucia, że ​​ich otoczenie nie są prawdziwe . Obie z tych doświadczeń można kolidują ze stężeniem i związane z innymi. Leczenie tej choroby polega na psychoterapii , a czasem leczenia. Jednak leczenia lęku może pomóc złagodzić tych zaburzeń , ponieważ zazwyczaj nie występują bez lęku lub depresji . Imperium