Jak radzić sobie z Arachnophobia

Jak postępować z Arachnophobia . Fobie są zdefiniowane jako " irracjonalnych lęków " . Niestety , wiedząc, żestrach przed pająkami jest irracjonalna nie zatrzyma się arachnophobic osoby z działa na wzgórzach w obecności ośmiu nogach gość. Chociażproces może być trudne , istnieją sposoby, aby racjonalizacji zmysły i nauczyć się radzić sobie z arachnofobia . Instrukcja
1

Trzymaj się z dala od miejsc, gdzie pająki są prawdopodobnie wybitny . Obejmuje to niskie przestrzenie i obszary zalesione . To bynajmniej nietrwałe rozwiązanie lub zmiana stylu życia . Wskazane jest tylko podczas pracy , aby sam fobię pod kontrolą.
2

wspomnienia wykres lub wyimaginowane scenariusze obejmujące pająki w dzienniku . Pozycja tych scenariuszy od najmniej do najbardziej przerażające . Spróbuj podbić każde wyobrazić scenariusz na liście . Począwszy od najprostszych zwiększa szanse na sukces .
3

Dowiedz się , co możesz o pająki. Być może dla niektórych ludzi , wiedząc jak powiedzieć niebezpieczne pająki z groźnych pająków nie można uzupełnić poczucie kontroliosoba z arachnofobia został okradziony .
4

rozważyć rozmowy zprofesjonalnym o terapii behawioralnej . Najbardziej powszechnie stosuje sięsposób awersję , gdziepacjent jest przedstawiony z obiektem, który powoduje niechęci (w tym przypadkukrzyżowej ) . Pacjent uczy się zmierzyć strach i stopniowo działa w kierunku obiektu , ażstrach zostanie usunięty.
5

Zapytaj swojego lekarza o różnych leków lękowych najbardziej polecane dla osób cierpiących na fobie . Zobacz , który z nich , jeśli w ogóle, będzie dla Ciebie . Imperium