Jak rozpoznać objawy lęku

Uczucie niepokoju i nerwowy czasami jest po prostu częścią życia . Szybsze bicie serca iadrenaliny, może nawet pomóc w trudnych sytuacjach . Ale kiedy lęk zaczyna przejęcie swojego życia , staje się chorobą . Ipełnoprawnym atak lęku może zamknąć cię całkowicie . Jak można odróżnić normalnego niskiego poziomu lęku i niepokoju , że problem należy rozważyć robi coś o ? Oto , jak rozpoznać niektóre z typowych objawów zaburzeń lękowych . Instrukcja
1

Uważaj na powtarzające się objawy fizyczne, w tym duszność ,przyspieszone bicie serca , pocenie się, zawroty głowy , biegunka ,niestrawność , ból mięśni, częste oddawanie moczu , drżenie , bóle głowy , zmęczenie i bezsenność .
Tanie 2

Uważaj na objawy emocjonalne , w tym nawracające uczucie lęku , niepokój , obawa lub strach , niepokój , nerwowość, nerwowość , zaburzenia koncentracji , niepokój, hypervigilance , drażliwość i zamieszanie . Dzieci i adolesecents mogą wykazywać problemy behawioralne .
3

przestrzegać , jeśli wydają się być powoli izolując się od świata zewnętrznego . Wypłacanie fizycznie i emocjonalnie od sytuacjach społecznych jestobjawem zaburzeń lękowych .
4

Objawy ataku lęku to nudności, duszności , uderzenia gorąca lub dreszcze , zawroty głowy , pocenie się, ból w klatce piersiowej , drętwienie , ból głowy , wzrosła bicie serca , uczucie nieistnienia lubintensywne, panikę czując , że może umrzeć , zwariować albo całkowicie stracić kontrolę . Cztery lub więcej z tych objawów może oznaczać, że masz atak lęku.
5

Jeśli atak lęku , sprawdzić czas trwania , dla których objawy utrzymują się . Należy pamiętać, że będą one przechodzić , nie ważne jak straszne czujesz . Normalnieatak lęku trwa 10 minut.
6

Pamiętaj, że nie jesteś sam . Zaburzenia lękowe sąnajczęstszym rodzajem choroby psychicznej w USA iNarodowy Instytut Zdrowia szacuje, że 40 milionów dorosłych dotyka każdego roku . Nie wstydzą się szukać pomocy . Imperium