Jakie są najczęstsze sygnały ostrzegawcze lęku i depresji?

Lęk i depresja to dwie najczęstsze choroby psychiczne na świecie. Mogą dotyczyć osób w każdym wieku, rasy i płci. Chociaż objawy lęku i depresji mogą się różnić w zależności od osoby, istnieje kilka typowych sygnałów ostrzegawczych, o których należy wiedzieć:

W przypadku niepokoju:

* Uczucie niepokoju, zdenerwowania lub podniecenia

* Poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, paniki lub zagłady

* Zwiększone tętno, pocenie się lub duszność

* Napięcie lub ból mięśni

* Trudności ze snem

* Uczucie rozdrażnienia, złości lub przytłoczenia

*Mają trudności z koncentracją

* Uczucie zmęczenia lub znużenia

* Unikanie sytuacji wywołujących niepokój

Na depresję:

* Przez większość czasu czujesz się smutny, przygnębiony lub beznadziejny

* Utrata zainteresowania zajęciami, które sprawiały Ci przyjemność

* Masz problemy ze snem lub śpisz zbyt długo

* Ciągłe uczucie zmęczenia lub znużenia

* Zmiany apetytu lub masy ciała

* Poczucie bezwartościowości, winy lub bezradności

* Masz problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji

* Mając myśli o śmierci lub samobójstwie

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Pomogą Ci w postawieniu diagnozy i opracowaniu planu leczenia odpowiedniego dla Ciebie.