Jak poprawić swoją inteligencję emocjonalną Umiejętności

Inteligencja emocjonalna to zdolność do zrozumienia i zarządzania wszystkich swoich emocji w taki sposób , że jest konstruktywna . Inteligencja emocjonalna jest ważnym aspektem życia codziennego . To pomaga znaleźć sukces , osiągnąć cele i zbudować silne relacje . Emocjonalne umiejętności wywiadowcze można rozwinąć i wzmocnić w dowolnym momencie w całym swoim życiu . Inteligencja emocjonalna nie można się nauczyć na poziomie dosłownym , musi się nauczyć na poziomie emocjonalnym . Instrukcja
1

Zmniejszenie stresu . Jednym z najważniejszych kroków do poprawy inteligencji emocjonalnej jest zmniejszenie stresu . Jeśli jesteś pod dużą ilością stresu , będziesz miał kłopoty z czytaniem sytuację dokładnie. Znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu i uspokoić . Słuchanie kojącej muzyki , lub rozpocząć medytację . Jeśli masz trochę wolnego czasu , aby ćwiczyć uspokajające hobby jak joga czy tai-chi .
2

Połącz się swoimi emocjami . Po są w stanie zmniejszyć stres , będziesz miał dużo łatwiej łączenia się z emocji . Najważniejsze jest, aby mieć świadomość własnych emocji w chwili ich występowania oraz do uznania , jak twoje zachowanie jest pod wpływem tych emocji .
3

Opracowanie skutecznych niewerbalne umiejętności komunikacyjne . Wiele razy , to, co mówisz, jest mniej ważne niż sygnałów wysyłanych z innym. Po jesteś w stanie połączyć się z emocjami , rozwijać połączenia z komunikacji niewerbalnej . Ludzie chcą wiedzieć , że słuchasz i że zostały wysłuchane. Upewnij się, że masz do nich pokazując to . Staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy z ludźmi , i zacząć rozmawiać z rąk innych. Zwróć szczególną uwagę na to, jak inni komunikować niewerbalnie .
4

Włączenie więcej zabawy i śmiechu do swojego życia . Wyzwania pojawią się w twoim życiu , to tylko naturalne . Ale kiedy można ziemi swój iloraz zabawa i śmiech do czynienia z trudnościami życia , będzie można łatwiej sobie z nimi radzić . Śmiech jest świetnym sposobem , aby zmniejszyć stres i zwiększyć swoje szczęście . Spróbuj zmienić swoje spojrzenie na życie , pamiętaj, żeszklanka jest do połowy pełna , a nie do połowy pusta . Wykroić kilka kluczowych "ja" czas do robienia rzeczy , które lubisz ; . To pomoże Ci poprawić swoje perspektywy
5

pozostają pozytywne . Konflikt jestnieuniknioną częścią życia , ale jak sobie z konfliktem wpłynie na Twoje życie . Możesz rozwiązać konflikt w sposób, który jest zdrowy i konstruktywny . Kiedy można skorzystać z kroków do skutecznej poprawy inteligencji emocjonalnej , będzie w stanie obsłużyć konfliktu w bardziej pozytywny sposób. Nie wolno uciekać się do wrzask , i zawsze spokojnie rozumieć przez rzeczy. Najważniejszą rzeczą jest to, że można odstąpić od złościć . Imperium