Rodzaje uspokojenie technik w poradnictwie

lęk, napięcie i stres są najczęstsze powody do podejmowania leczenia . Nie jest w stanie zrelaksować się może zwiększyć problemy fizyczne , zapobieżenia osobę widząc sytuację jasno i może ostatecznie prowadzić do depresji . Wiele nadziei istnieje dla osoby, która ma trudności z relaksującą , czy on ma zaburzenia lękowe , ataki paniki jest posiadającą lub po prostu mający kłopoty uspokaja . Terapia poznawczo behawioralna

Behawioralnej jest niezwykle przydatna dla pomocy osobom nauczyć się zachować spokój w obliczu wyzwalaczy ( fizyczne , psychiczne i emocjonalne bodźce , które wywołują silne reakcje ) . Fobie , zaburzenia paniczne i lękowe problemy zostały opracowane przez wyznaczając wyzwala jednostki ( pająki w przypadku fobii , na przykład ) i odczulające go do spustu za pomocą stopniowego ekspozycji. Chociaż może to początkowo powodować niepokój ,łączny efekt będzienauczyli spokój w obliczu stresujących sytuacjach . Kiedy uświadamia sobie, żeindywidualna sprawa kataklizmu oczekuje się zdarzyć, że nie będzie ,wielki ciężar jest podnoszony z jego ramion i jest w stanie przeżyć nowe poczucie spokoju w obliczu jego przeszłości strachu .

Hipnoterapia

Istnieje wiele licencjonowanych terapeutów , którzy zostali przeszkoleni w hipnoterapii . Hipnoza jest realizowany poprzez przewodnikiem relaksu i skupienia , które ostatecznie prowadzi do transu w świadomości klienta . Raz w tym stanie ,terapeuta może połączyć się z podświadomości klienta do poszukiwania korzeni lęku i przez niego pracy na tym głębszym poziomie . Terapeuta może również sugerować , że może zostać zinternalizowane bardziej skutecznie w tym stanie , jak mówi pacjenta z zaburzeniem obsesyjno- kompulsywnym , że nie musi już umyć ręce nadmiernie . Imperium Guided Imagery

Guided Imagery to fantastyczny sposób , aby uspokoić podczas doradztwa . Jeśliklient zostaje przytłoczony przez lęk i stres w trakcie sesji , może sprawiają, że bardzo trudno rozwijać lub uzyskać wgląd w sytuację . Guided Imagery mogą umożliwiać poszczególnym uspokoić swoje myśli poprzez jej myśli od wyzwalających myśli i przesuwając go na coś relaksującego . Terapeuta może polecić klientowi , aby zamknąć oczy i wyobrazić sobie inną scenę , takich jak plaża . Ona pomaga mu wyobrazić sobie wszystkie doświadczeniasensoryczne plaża by wyczarować , takie jak szum fal , tekstury piasku i zapach słonej wody .
Oddech Therapy Praca

Oddech terapia praca może pomóc jednostce uspokoić w tej chwili , a także przyczyniają się do uwolnienia blokad emocjonalnych utworzone przez uraz . Zakorzenione w duchowej pracy joginów , oddech praca może pomóc w terapii klienci przychodzą do chwili obecnej , a skupić się na coś konkretnego , a nie obsesję na niepokojów psychicznych . Terapeuta może pomóc prowadzić klienta przez różne wzorce oddychania i prowadzić go przez powtórek . Klient może również skorzystać z tej techniki poza gabinecie terapeuty . Praktyka ta może być przydatna w zapobieganiu ataków paniki . Imperium