Jak pokonać krótkotrwałą utratą pamięci

utrata pamięci krótkoterminowe jest to wspólny problem , który dotyka ludzi wszystkich dziedzinach życia . Charakteryzuje się niezdolnością do zapamiętywania nowych zdarzeń lub działań ( zwłaszcza po nowe informacje zostały wchłoniętej ) , osób cierpiących na krótkoterminową utratę pamięci często mają trudności z życia codziennego , mimo wszystko może być zapamiętany z lat temu . Czynniki, które mogą doprowadzić do krótkoterminowej utraty pamięci m.in. alkoholizm, udar mózgu, uszkodzenie mózgu i ogólnego starzenia . Radzenia sobie z krótkotrwałym utrata pamięci może być trudne; wdrażając szereg odpowiednich technik radzenia sobie jednak krótkoterminowe utrata pamięci może być zarządzane , a nawet odwróceniu w wielu przypadkach . Instrukcja
1

zorganizować. Brak organizacji będzie radzenie sobie z krótkotrwałym utraty pamięci znacznie trudniejsze niż musi być . Wdrożenie systemu planowania , który pracuje dla Ciebie i zaplanować każdy dzień w noc przed . Pisząc na harmonogram dla każdego dnia , będziesz miał coś do powoływania się w razie potrzeby. Od tych, którzy cierpią z powodu krótkotrwałej utraty pamięci często nie pamiętasz, gdzie rzeczy są wprowadzane , to może być również pomocne rozłożyć istotne elementy, takie jak ubrania , kosmetyki i dokumentacji w bardzo widocznych obszarów .
2

Uprość swoje życie . Biorąc na siebie zbyt wielu rzeczy na raz jest trudne nawet dla tych, którzy nie mają krótkoterminowe utrata pamięci , a awaria może być bardzo zniechęcające . Rozpocząć od przyjmowania na jednym prostym zadaniu na raz; możesz zwiększyć swoje zadanie -load , jak stać się bardziej znane , jak utrata pamięci krótkotrwałej wpływa na Ciebie . Biorąc wszystko wolno, można budować swoją zdolność , aby to zrobić bez ponoszenia z niepowodzeń w procesie .
3

Pobierz w rutynę . Ludzie są stworzeniami z przyzwyczajenia i rutyna może oznaczać , że ogromna różnica dla osób z niepełnosprawnością , takie jak utrata pamięci krótkotrwałej . Struktura twoje dni są podobne do siebie; może to obejmować następujące stałej pracy i harmonogramu snu lub jadąc do iz tych samych miejscach, każdego dnia, w tym samym czasie . Gdy masz stałą procedurę w miejscu , każdego dnia będą czuć się bardziej znane , co pozwala na zwalczanie negatywnych skutków utraty pamięci krótkotrwałej .
4

Trzymaj się właściwego rytmu sen . Sen jest niezwykle ważny w odniesieniu do zdolności umysłu , aby funkcjonować prawidłowo , a brak snu tylko dodać do trudności w kontaktach z utratą pamięci krótkotrwałej . Dążyć do utrzymania co najmniej osiem godzin snu każdej nocy , najlepiej zaczynając i kończąc w tym samym czasie w sposób regularny .
5

utrzymać zdrową dietę . Prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowia mózgu , i może pomóc w zdolność do radzenia sobie z utratą pamięci krótkotrwałej . Jedz dużo pokarmów bogatych w składniki odżywcze , takie jak owoce, warzywa i chudego białka . Dodatkowo , można dodać do swojej diety suplementów , takich jak olej z ryb , który jest bogaty w omega- 3 kwasy tłuszczowe i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu . Imperium