Zajęcia dla nauczania umiejętności radzenia sobie młodzieży

Nastolatki muszą wykorzystywać umiejętności radzenia sobie , gdy zmaga się z gniewu, stresu i /lub uzależnienia. Młodzież stoi wiele małych wydarzeń stresujących na raz walczyć więcej niż nastolatka czynienia z jednym wielkim wydarzeniem , zgodnie skupić dorastających Services. Nastolatki mogą napotkać stresu z powodu wzajemnej, rodzinnych lub szkolnych problemów . Nauczanie umiejętności radzenia sobie z młodzieżą pomaga młodzieży uporać się z dnia na dzień, stresory w ich życiu. Zrób listę

Czy nastolatki napisać listę obszarów życia , które starają się kontrolować . Obok każdej pozycji na liście , należy je pisać , czy mogą kontrolować ten element lub nie można go kontrolować . Potem je zrobić zupełnie nowy wykaz zaledwie pozycji , że nie można kontrolować. Niech zgniotu kawałek papieru i wyrzucić go do kosza . To pokazuje , że nastolatki , które muszą puścić z obszarów, które nie mogą kontrolować.
Liczenie

Zgodnie z uzależnieniem i Administracji Służby Zdrowia Psychicznego , uczy nastolatka liczyć do dziesięciu pomaga radzić sobie ze stresem . Jeślinastolatek czuje złość , nauczyć go liczyć do dziesięciu , biorąc głęboki oddech . Pozwalanastolatek myśleć o problemie , zanim się zbyt zestresowany lub zły. Imperium Kolaż

Zachęcanie nastolatka zrobićkolaż opisując stresujących wydarzeń zapewni umiejętność radzenia sobie pozytywne . Młodzieży należy wyciąć zdjęcia z magazynu , które odzwierciedlają obszary powodujące stres w jej życiu . Pod każdym zdjęciem ,nastolatek musi napisać, co stresujące wydarzenieobraz opisuje . Dyskutuj zmłodzieży , jak ukończenie praktyczne projekt pomógł jej uwolnić się od stresu .
Sporty drużynowe

Team Pomoc sport młodzież nauczyć , że mogą one opierać się na siebie , aby pomóc z problemami . Sport , takie jak koszykówka zapewnimłodzieży zbytu ich stres. Pod koniec tego sportu , dyskutować, jak każdy członek pracowali razem podczas gry . Następnie zastanowić się, jak każdy członek zespołu może wykorzystać rówieśników do pomocy w sytuacjach stresowych .
Spokojne miejsce

radzenia sobie umiejętności zachęca młodzież do uprawiania resztę. Włącz muzykę w tle . Powiedz nastolatków zamknąć oczy i pomyśleć o swoim ulubionym miejscu. Pomoże to nastolatki usunąć swoje umysły z negatywnych sytuacji, i skupić się na spokojnym miejscu . Następnie omawia z nastolatków , jak poświęcić kilka minut każdego dnia w spoczynku będzie koncentrować swoje umysły i wyeliminować stres . Imperium