Jak wyjść z kryzysu

Chociażzdrowa dieta ,szybkie do psychiatry , a możena receptę lub dwa utwory dla niektórych osób , są inne sposoby na rzecz zwalczania depresji . Poniżej jestbardziej filozoficzne podejście do wyjścia z depresji . Instrukcja
1

Naucz się doceniaćświeżym powietrzu . Kontemplując zawiłość i piękno przyrody nie tylko przenieść swój umysł z ujemnej na dodatnią , ale pomaga utrzymać rzeczy w perspektywie .
2

Oglądaj międzynarodowy nowości , aby zbliżyć swoje niepokoje i problemy w centrum uwagi. Twoje życie może być tymczasowo rozczarowujące, ale inni mają go dużo, dużo gorzej. Czasami jest smutna lub zawiedziony o czymś może czujemy się beznadziejnie i depresję , aż oglądać wieczorne wiadomości .
3

Ataku przyczyn depresji głowy - na . Daj sobie czas na przetwarzanie , w jaki sposób dostał się do tego stanu umysłu, dlaczego wciąż tam są i możliwe sposoby zmiany nastroju. Mimo, że depresja nie może być ustalony po prostu myśląc to , to nie pomoże Ci znaleźć przyczynę , gdy czasem jest tylko smutek .
4

Pomoc kogoś innego jako sposób odświeżyć pamięć o tym, jak czują się dobrze . Charytatywną lub wolontariat , lub nawet tylko słuchając znajomego w kryzysie może przypomnieć o swojej zdolności do współodczuwania z innymi. Wiedząc o tym może pomóc dać sobie kilka dobrych rad .
5

Przeczytaj niektóre z wielkich dzieł filozoficznych , aby przypomnieć o większy obraz . Depresja może uczynić świat wydaje się bardzo mały i izolowanie , ograniczanie myślenia abstrakcyjnego . Szybkie Lektura Kahlil Gibran jest "Prorok " czy Rousseau "Wyznania " , aby postawić swoją aktualną smutek w kontekście zebranych doświadczeń ludzkości .
6

Farba , pisać i rysować away negatywne emocje . Aktywność fizyczna , która zmusza do ostrość i że może być bardzo terapeutyczne i pozwala na wizualizację bólu i być może zmniejszyć go nieco .
7

Słuchaj muzyki, która pobudza duszę. Bez względu na to , czy jego heavy metal lubnajlżejszy klasyczny utwór , znaleźć te słowa i ten rytm , który przeniesie cię w środku. Pozwalając muzyka podnieść duszę mogą pomóc podnieść swoje serce . Imperium