Jak uzyskać pomoc , jeśli planujecie samobójstwo

Jeśli masz myśli samobójcze , można uzyskać pomoc w tej chwili. Rzeczy, które musisz
Telefony
Pokaż więcej instrukcji
1

Zadzwoń infolinii samobójstwo w 800-SUICIDE ( 784-2433 ) i porozmawiać z kimś , kto może pomóc w prawo teraz . Albo szukać na stronach usług środowiskowych w przedniej lokalnej książce telefonicznej dla wielu lokalnych infolinii zapobiegania samobójstwom .
2

Zadzwoń 911 lub udać się do izby przyjęć najbliższego szpitala , jeśli są myśli krzywdzenia siebie . Powiedz im, że mają myśli samobójcze i potrzebują pomocy.
3

zadzwonić do znajomego lub członka rodziny . Powiedz mu , jak się czujesz i że trzeba z kimś porozmawiać , a jeśli to możliwe , aby przyjść i być z tobą .
4

Zadzwoń do lekarza i powiedzieć mu , co musisz skonfigurować pilne spotkanie. Jeśli nie masz swojego lekarza lub ubezpieczenia zdrowotnego , należy szukać w lokalnej książce telefonicznej na stronach serwisu Wspólnoty pod Zdrowia Psychicznego i Interwencji Kryzysowej i umówić się na spotkanie .
5

Zrób coś , że pomoże czuć się lepiej na chwilę . Na przykład : wziąć gorącą kąpiel , iść na spacer , obejrzeć telewizję , wynajem zabawny film , posłuchać muzyki , ugotować smaczny posiłek , sen , modlić się, czytać dobre książki , surfować po sieci
<. br>