Jak iść do przodu z Bad Dzieciństwo Doświadczenie
Uzdrowienie z bolesnym lub traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa mogą być trudne , ale odzyskanie stopień spokoju i równowagi jest zazwyczaj możliwe , jeśli są chętni do podjęcia niezbędnych twarde kroki . Zamiast rozpocząć proces sam, szukać wsparcia doradcy zawodowego i zaufanych przyjaciół . Osoby te mogą pomóc w dalszym ciągu w procesie gojenia , gdy staje się zbyt dużo , aby poradzić sobie z sam. Instrukcja1
pogodzić się z rzeczywistością , co się stało i to spowodowało ból cię . Pozwalając sobie przyznać, że czujesz się zły, przestraszony i niepewny mogą pomóc poczuć atmosferę i przejść , zamiast powstrzymując i utrzymując swoje emocje oddzielone od swojej świadomości .
2
Zaakceptuj , że masz zdolność do podejmowania decyzji, które będą tworzyć prawdziwą różnicę w Twoim życiu . Mimo, że nie można zmienić , co się stało i co inni ludzie myślą, czują i nie można wybrać własne postawy i reakcje w sposób, który doprowadzi do cykli wzrostu i uzdrowienia , a nie negatywnych cykli strachu , niepewności , izolacji lub siebie - wstręt .
3
zwierzyć zaufanego przyjaciela lub doradcę , i poprosić o pomoc w procesie uzdrawiania z Twojego bolesnego doświadczenia . Upewnij się, że jest to ktoś, kto będzie cię słuchać i wspierać swoje decyzje , a jednocześnie mając wolność i mądrość odsyła nas podczas dokonywania złych decyzji lub przywiązanie do niezdrowych postaw .
4
Wybacz ludziom, którzy ranią Ci , wybierając , aby wyzwolić wszelkie złą wolę i chęć odwetu wobec nich . Być może trzeba będzie powtórzyć twoja decyzja wiele razy trzeba trzymać jako postawa , ale za każdym razem puścić konieczności dostosowania się do winy przed wymiarem sprawiedliwości , można uwolnić się także. Pamiętaj, że ta druga osoba nie musi akceptować , a nawet wiedzieć o przebaczenie , zanim może miećwpływ na uzdrowienie .
5
Construct mądrych i zdrowych nawyków długofalowe budowanie i utrzymanie odzysku . Uzyskać odpowiednią ilość snu , ćwiczeń , przyjaźni i żywienia . Zwróć uwagę na fałszywie ujemnego lub oskarżycielski siebie mówić i zacząć zastępując je prawdą . Prowadź dziennik , aby udokumentować swoje wybory , postawy i spostrzeżenia . Imperium
Następny artykuł:Jak uzyskać ocenę Regulacja osobiste i emocjonalne osoby
Poprzedni artykuł:Jak sprawdzić, czy Twój chłopak jest w depresji
depresja
- Jak łagodzą depresję Bez medycyna
- Ciśnienie barometryczne & Mood
- Narracja ekspozycji na leczenie depresji
- Jak walczyć z depresją Po Narkomanii
- Co jest duża depresja z mieszaniem
- Jak radzić sobie z depresją w pracy
- Jak radzić sobie z depresją bez poszukiwania profesjonalnej pomocy
- Jak Beat koniec lata Blues