Jak zakończyć negatywne myślenie

uwalniać swój umysł z negatywnych myśli . Instrukcja
1

Uświadom sobienegatywne choć proces . Jeśli sąnegatywne myśliciel , kursy są negatywne myślenie jest drugą naturą dla Ciebie . W celu powstrzymania negatywnych myśli z przejęciem musisz praktykować świadomość . Staram się być świadomy wszystkiego, co myślimy cały czas. Tie ciąg przypomnienia wokół palca lub trzymać się post-it , jeśli masz trudny czas pamiętając, aby zdawać sobie sprawę .
2

Kiedy złapiesz się na negatywnej myśli , zatrzymać się . Weź głęboki oddech i skupić się na tym, co robisz. Wykorzystaj swoje pięć zmysłów , aby skoncentrować się na chwili obecnej . Jeśli ubiera , na przykład , myśleć o tym, jakmateriał czuje , co twoja koszula pachnie , co brzmi słychać na zewnątrz. Do czasu, kiedy skończysz ubieranie poczujesz się spokojniejsza i negatywne myśli znikną .
3

praktyka. Nie poddawaj się na siebie . To może byćtrudne zadanie , ponieważ zajmuje dużo potencjału umysłowego . Howver , jeśli naprawdę angażuje się kończy swój negatywny proces myślowy to proste ćwiczenia pomogą Ci utrzymać się na torze do pozytywności .
4

Wymień negatywne myśli z pozytywną , nawet jeśli nie wierzę w niego . W końcu stanie się prawdą . Jeśli na co dzień , kiedy się ubrać myślisz o tym, jak gruby obejrzysz , wymienić , że z myślą o jak dobrze wyglądasz po ćwiczenia pięciu zmysłów . Imperium