Jak leczyć bezsenność u dzieci

Gdy dzieci cierpią na bezsenność , że w zasadzie wykazują takie same objawy jak dorośli, ale konsekwencje mogą być jeszcze poważniejsze . Ponieważ dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli , aby mogła funkcjonować prawidłowo w ciągu dnia , a ponieważ brak snu może przyczynić się do braku rozwoju poznawczego , ważne jest, aby podjąć kroki w celu leczenia bezsenności u dziecka. Rzeczy, które musisz Foto wentylator, mleko, woda , Muzyka klasyczna
Pokaż więcej instrukcji
Trzymaj się harmonogramu
1

Stworzenie spójnego snem dla dzieci, które cierpieć na bezsenność . Nie pozwala im zatrzymać się późno oglądanie telewizji lub nawet zakończyć swoją pracę domową . Dzieci dobrze reagują na granicach i ustalonych harmonogramów . Czas łóżko rytuał jest jednym z najlepszych sposobów, aby zachęcić snu .
2

ograniczyć spożycie napojów i pokarmów zawierających kofeinę w ciągu czterech godzin przed snem . Dzieci odpowiadają kofeiny w taki sam sposób, jak osób dorosłych , tylko w większym stopniu , adodana energia będzie służyć tylko do zażegnać snu. Napoje , takie jak mleko i woda są dużo lepsze dla detektywa .
3

Zjedz kolację co najmniej dwie godziny przed pójściem spać dzieci . Duże posiłki tuż przed snem może powodować brak snu . Podobnie , należy unikać przed snem przekąski .
4

Weź spacery w nocy tuż przed snem , aby zachęcić zmęczenie . W niektórych przypadkach dzieci cierpią na bezsenność , ponieważ nie zrobiliśmy wystarczająco dużo ćwiczeń fizycznych , aby nosić się na zewnątrz.
5

Usuń gry i zabawki z sypialni , gdy starasz się leczyć dzieci z bezsennością . Dodać do sypialnimiejsce oznaczało wyłącznie do snu , co może czasami powodować automatyczną reakcję senności .
6

Odtwórz miękką muzykę klasyczną w sypialni , gdy dziecko próbuje zasnąć . To ukoić nerwy i uspokoić umysł , a czasami wyleczyć bezsenność sama. Alternatywnie , dodać jakiś rytmiczny hałas do sypialni , takie jak wentylator na suficie lub metronomu .
7

Limit dziennych drzemek . Dzieci, które cierpią na bezsenność nie spali się przez kilka godzin w ciągu dnia. Ich niezdolność do snu w nocy może byćwskazówką, że drzemki powinny zostać całkowicie usunięte .
8

Obniżyć temperaturę . Zmniejsz termostat lub włączyć wentylator w sypialni dla dodatkowej wentylacji . Gdyciało jest fajne, spokojny sen jest bardziej prawdopodobne . Imperium