Czy zaburzenia snu mają związek z bezsennością?

Tak, bezsenność jest rodzajem zaburzeń snu. Bezsenność charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu, co może skutkować przerwaniem lub niewystarczającą ilością snu. Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń snu i może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne danej osoby. Bezsenność może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym stresem, stanami lękowymi, schorzeniami, nawykami związanymi ze stylem życia i niektórymi lekami. Skuteczne leczenie bezsenności często polega na zajęciu się przyczynami i wprowadzeniu zmian w zachowaniu w celu poprawy higieny snu. Niektóre typowe środki zaradcze lub strategie radzenia sobie z bezsennością obejmują techniki relaksacyjne, regularne ćwiczenia, utrzymywanie stałego harmonogramu snu i tworzenie komfortowego środowiska snu. Jeśli bezsenność utrzymuje się lub jest ciężka, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub specjalistą od snu w celu uzyskania odpowiedniej diagnozy i możliwości leczenia.