Dobre sposoby na Vent Anger

Złość nie jest z naturyzły lubdobry emocje . Jest to raczejnormalne emocje każdy doświadcza w pewnym momencie lub innego. Sposób, w jaki można zarządzać i upust złości jest kluczowe , tak aby nie powodować problemy dla siebie lub innych. Utrzymanie gniew stłumiony może prowadzić do wyczerpania, wrzody i bóle głowy . Ćwicz kilka dobrych sposobów , aby dać upust złości , aby utrzymać swoje emocje na wodzy . Ćwiczenie

Przed wypuszczeni na tyrady , trochę ćwiczeń . Idź na biegu , pływania lub długi rower , jeśli to możliwe . Nawet10 minut energiczny spacer pomoże schłodzić . Po ćwiczeniach , będzie bardziej prawdopodobne, aby spokojnie upust złości w zdrowy sposób .
Śmiech

Śmiech prawie zawsze rozprasza gniew . Jeśli czujesz się wrogie , włącz zabawny film lub telewizyjnego i dusić w swoim gniewiebitowej . Koncentrując się na coś śmiesznego pomoże uspokoić . Gdy poczujesz sięnieco lepiej , czuć się swobodnie rozmawiać z innymi o swojej złości i przyczyn tego. Imperium Dz.

Vent swój gniew , gdzie nikt nie będzie go zobaczyć . Użyj staromodny dziennik papieru napisać wszystkie swoje myśli i uczucia, zły . Jeśli jesteś zły na konkretnej osoby , napisz do nich list , że nigdy nie wyśle ​​. To katharsis po prostu napisać to wszystko , . Stosując tę metodę kierowania gniew pomaga zwolnić trochę złości , nie powodując uszkodzenia relacji
W Osoba

Rozmowa z osoba, która jesteś zły na to dobry sposób , aby dać upust złości , jeśli robisz to spokojnie i celowo . Zorganizować czas, aby porozmawiać lub spotkać się z nią . Jasno, że jesteś zły i powody . Unikaj mówi jej wszystko, co zrobiłeś źle . Zamiast skupić się na jak jej działania czujesz . Imperium