Jak poprawić równowagę praca-życie

Utrzymanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym mogą byćprzytłaczające walka . W pracy , może być w obliczu presji do podejmowania dodatkowych zadań i projektów i pracy w godzinach nadliczbowych , a twoja rodzina może oczekiwać , aby spędzić czas z nimi w domu . Możesz także mieć mniej czasu na ćwiczenia , jedzenie w prawo lub po prostu cieszyć się . Możliwe jest jednak, aby pośredniczyć w pracy i życia prywatnego , bez całkowicie poświęcając jeden dladrugiego. Instrukcja
1

wyeliminować działania, które są wyczuwalne nie są niezbędne do zrównoważenia pracy i życia prywatnego . Może to oznaczać, omijając na imprezie biurowej w wakacje i pobyt z rodziną , lub spędzać mniej czasu na plotkowanie ze współpracownikami . Usuń rozrywki od środowiska pracy , które mogą uczynić pracuje mniej wydajnie , takich jak portale społecznościowe lub zakupy online . Pierwsze swoje prace wykonać szybciej może pozwoli Ci wyjść z pracy wcześniej i spędzić więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi .
2

Zaplanuj swój czas przestoju . Priorytet plany z osób, które dbają o takich jak obiad z przyjacielem , filmu z dziećmi lub randkę ze swoim współmałżonkiem . To daje coś oczekujemy podczas tygodnia pracy gorączkowy inaczej , a może nawet motywować do bardziej efektywnie zarządzać czasem . Naucz się mówić nie do każdej opcjonalnej dodatkowej pracy , które mogą kolidować z planami i wyłączyć telefon komórkowy i laptopa , gdy jesteś z bliskimi .
3

Dowiedz się, czy masz Opcje na zadania , które mogą pomóc w celu zrównoważenia pracy i życia prywatnego . Zapytaj swojego szefa , czy może być w stanie pracować w domu raz w tygodniu, lub jeśli możesz mieć elastyczne opcje harmonogramu , takie jak sprężone tygodnia pracy lub pracy w nadgodzinach jeden dzień , tak , że może być w stanie wcześniej opuścićnastępny . Skorzystać z urlopów , jeśli jest oferowane do Ciebie.
4

Dbaj o siebie . Doprowadzić zdrowej żywności i przekąski w porze lunchu w pracy , zamiast wychodzić na fast food . Wstać wcześnie kilka dni w tygodniu , aby uderzyć na siłownię przed pracą, lub wrócić do domu i ćwiczenia , a nie tylko siadając przed telewizorem . Spanie 8 godzin nocnych może pomóc zminimalizować skutki stresu na organizm . Sprawdź czas czasami realizować hobby kochasz na własną rękę , nawet jeśli nie są one bezpośrednio dotyczyć pracy lub członków rodziny . Imperium