Jak korzystać Piłeczka antystresowa Prawidłowo

mentalny codziennych trosk zbierać swoje żniwo na ciele, też. Napięcie fizyczne montuje się w mięśniach i chętnie czeka na wylot . Podczas spotkania nie wykazują żadnych oznak zatrzymania itelefon wciąż dzwoni,piłka stres może zdziałać cuda . Zwykle wykonane z gumy i wypełnione różnymi substancjamikulka naprężenie działa jako narzędzie przenoszącego napięcie . Wycisnąć go i rzucić go i napięcia w tobie transferów do piłki stresu . Rzeczy, które musisz
długopis Obrazów Księgę Obrazów Piłeczka antystresowa
Pokaż więcej instrukcji
1

Zrób listę swoich frustracji . Lista pomoże Ci używać piłki stres do pracy za ich pośrednictwem.
2

stres umieścić piłkę w swoich rękach . Uczynić ten akt celowego . Sam ten akt tworzy pozytywny obraz , gdyż fizycznie pokazuje coś masz kontroli.
3

Czytaj pierwszą pozycję na liście i wcisnąć piłkę tak mocno, jak to tylko możliwe . Podczas wycisnąć , powtórzyć pozytywne zdania typu : "To będzie OK . " Wybierz frazy, które pomogą Ci skoncentrować się na wielki obraz , a nie wielu szczegółów sytuacji . Należy pamiętać, że codzienne frustracje zwykle odgrywają mniejszą rolę w wielkim układzie rzeczy , niż nam się wydaje.
4

wykreślić każdą pozycję na liście , jak rozwiązać ten konkretny zawód . Użyj zaznaczenia lub linii prostej przez słowa - która z tych wielkości daje najwięcej satysfakcji
5

wykonać inny ćwiczenia dla każdej pozycji na liście . . Wycisnąć piłkę na pierwszej pozycji . Ściśnij piłkę z paznokciami w drugim punkcie . Na trzeciej pozycji , obie ręce i przekręcić piłkę w przeciwnych kierunkach . Powtórz te trzy ćwiczenia lub wymyślić własne , jak przejść .
6

Zakończ sesję ulgi od stresu . Po zakończeniu listy , umieścić piłkę na biurku lub stole . Połóż otwartą dłoń na nim i rozwinąć go w okrężnymi ruchami . Technika ta działa szczególnie dobrze z chińskimi piłeczki antystresowe . Na podstawie praktyki medycyny alternatywnej akupunktury , zwolennicy uważają, że gdy piłka tocząc się dłoni , dotyka niektórych punktów nacisku , co z kolei pomaga zmniejszyć ciśnienie . Rzuć piłkę powoli i skupić się na jego kontakt z dłoni.
7

Przeczytaj listę po raz ostatni i psychicznie uznają bezcelowość każdego frustracji . Zniszcz listę w sposób wolisz. Imperium