Jak poprawić potencjału umysłowego z Ayurveda

Choć pracownicy służby zdrowia i fitness promowanie korzyści płynących z ćwiczeń dla fizycznego i psychicznego samopoczucia , pobudzenie mózgu może pomóc w poprawie pamięci i funkcji poznawczych . Ajurweda , która została przetłumaczona z sanskrytu i oznacza " nauka o życiu", jest naturalnym tysięcy systemów zdrowotnych lat starych , że używa ziół i konkretny plan żywieniowy aby utrzymać ludzkie ciało w równowadze i utrzymać umysł w szczytowej formie . Aby poprawić funkcjonowanie mózgu , w tym pamięci, ajurwedy zwolenników , że przestrzegać diety , która zawiera całe ziarna i korzystnych tłuszczów . Instrukcja
1

Jedz jak najwięcej naturalnych produktów spożywczych , jak możesz. Ajurweda naucza, że ​​produkty, które są przetworzone lub rafinowane są pozbawione składników odżywczych i brak " Chetana ", które jest tłumaczone jako żywe inteligencję i " Prana ", który jest energia życiowa . Naturalnych produktów spożywczych m.in. świeże warzywa i świeże owoce .
2

Konwersja do diety wegetariańskiej , jeśli jest to możliwe, ale jeśli nie, jeść zrównoważonej diety fasoli , orzechów , zbóż i roślin strączkowych, które odżywiają mózg . System ajurwedyjski sugeruje , że pić dużo wody i spożywać owoce , aby oczyścić swoje ciało i eliminacji toksyn , a które zawierają zielone warzywa w codziennej diecie .
3

spożywać tłuszcze , takie specyficzne jak oczyszczonego masła i olej migdałowy . Ajurweda promuje ideę, że dlatego, że synapsy w mózgu , które regulują pamięci wykonane są z tkanki tłuszczowej , ważne jest , aby jeść dobre tłuszcze , aby odżywić te synapsy , jakorganizm ludzki nie wytwarza własnego tłuszczu.
4

Jedz pokarmy o wysokiej zawartości białka , takie jak mleko, jogurt i soi , aby stymulować aktywność mózgu . Ajurweda naucza, że ​​naturalna żywność ładowane z pomocą białka karmić części mózgu odpowiedzialne za pamięć werbalną i niewerbalną .
5

Pobierz osiem godzin snu na dobę , aby uzupełnić umysł i zrelaksować się na mózg . Ajurweda uczy, że gdymózg jest w stanie spoczynku , a nie kontrolowanie zmysłów , to ładuje się , co przyczynia się do poprawy pamięci . Przygotować się do snu , pijąc herbatę ziołową .
6

Zmierz swój mózg z codziennych czynności , takich jak puzzle, gry logiczne rozumowanie , ćwiczenia zapamiętywania i uczenia się czegoś nowego . Stała stymulacja zachowuje pamięć ostre i zmusza mózg do rozwiązywania problemów , co poprawia jego wydajność. Imperium