Jak Emocjonalnie czynienia z próbie włamania

Czując się bezpiecznie w swoim otoczeniu mogą być trudne po próbie włamania w domu lub w miejscu pracy . Skutki tego osobistego naruszenia prywatności może przejawiać się w różny sposób dla różnych osobowości , przez złości , ataki paniki , bezsenność i niepokój . Zwiększenie bezpieczeństwa w domu oraz ubezpieczenia i katalogowanie kosztowności są dobre kroki podjąć , jeśli chodzi o zapobieganie krzywdy fizycznej lub utraty rzeczy , ale ważne jest też , aby zmagać się z krótko-i długoterminowych skutków emocjonalnychpróbę włamania urazu . Instrukcja
Zwrot Osobista przestrzeń
1

Wyraź swoją obawy o fizycznej lokalizacji , w którejincydent , aby zmniejszyć poziom stresu i odzyskać przestrzeń osobistą . Nie bój się wejść do tej samej przestrzeni , która była kierowana przez intruzów .
2

Zmiana kolejności meble lub odmalować pokoje dotkniętych włamania. Odzyskać swoją moc poprzez odzyskanie swoje miejsce .
3

Katalog i ubezpieczyć kosztowności dać poczucie bezpieczeństwa w przypadkuwłamywacz zdoła biorąc swoje rzeczy . Rozważyć inwestowanie wsejf z zamkiem szyfrowym , jako alternatywa dla drogiego systemu alarmowego w domu.
Komunikacja Experience
4

Dyskusja na temat incydentu publicznie , albo z zaufanych przyjaciół i rodziny lubdoradca lub terapeuta pomóc z uczuciem chaosu i przejęcie kontroli nad emocjami poprzez słowa .
5

Napisz myśli w dzienniku , aby poradzić sobie z lękiem . Zwolnij emocje w twórczy gniazda do łagodzenia napięć lęk i poczucie paniki , bez wpływu na codzienne życie .
6

Szukajcie innych, którzy już także przez samego doświadczenia , albo za pośrednictwem organizacji usług społecznych lub religijnych grupy . Znaleźć grupy wsparcia , które koncentrują się na radzenie sobie ze stresem , paniki lub lęku w lokalnej żółte strony , lub online.
Engage w zdrowych zachowań
7

dobrze zjeść , zatrzymać się w kształt i powstrzymać się od palenia tytoniu , narkotyków i alkoholu do nadmiernego obniżenia poziomu lęku i pomocy tych, którzy cierpią na bezsenność
8

Unikaj dokonywania ważnych decyzji życiowych natychmiast po próbie włamania; . tego rodzaju życiowych wyborów może spowodować nadmiernego naprężenia już podkreślił ofiary. Próbować kontynuować życie, jak to było przed incydentem , dając czas na ocenę poziomu lęku i stresu przed podjęciem ważnych decyzji .
9

ustanowić nowy codziennej rutyny , że obraca się wokół zdrowego stylu życia . Mieć czas na hobby i pasje , które kiedyś były bardzo zadowoleni przed próbą włamania .
Take Action
10

Weź klasy samoobrony nauczyć się metod zabezpieczania się przed przyszłe intruzów , i nauczyć się możliwości , aby chronić się przed tymi, którzy fizycznie mogą zrobić ci krzywdy .
11

zainstalować lepszy system bezpieczeństwa , który pomagaofiara czuje fizycznie , jak i emocjonalnie bezpieczne .

12

Tworzenie planów dotyczących bezpieczeństwa , gdy jesteś z miasta lub z domu na wypadek przyszłych katastrof lub w celu zapobiegania przyszłym włamania .
zasięgnąć profesjonalnej pomocy

13

Mów o zdarzeniu do bezstronnego , nonjudging osobie trzeciej , która może być na forum grupy wsparcia lub licencjonowanego pracownika służby zdrowia .
14

korzystać z usług terapeuta, psycholog , jeśli dziecko lub dzieci pokazują skutki urazu . Dowiedz się, czy Twoje dziecko wykazuje nietypowe zachowanie wskazuje na skutki urazów , takich jak zwiększenie częstości występowania zachowań w szkole, emocjonalne i agresywnych wybuchów i ogólnej troski o incydencie .
15

Użycie tych samych usług, które pomagały w raportach o próbie włamania do pomocy innym . Get sąsiedzi udział w programie zegarkowym przestępczości sąsiedztwa abycała okolica może czuć się bezpiecznie . Szukajcie wskazówek policji lub pracowników Crime Stoppers w celu kierowania Ci w jaki sposób uruchomić program w swojej okolicy . Imperium