Fizyczne skutki Worry

Worry jestnaturalną częścią życia . Jednak niektóre osoby trudno kontrolować swoje uczucia niepokoju i lęku . Zmartwieniem mogą wpływać na część sypialną i nawyków żywieniowych , i może prowadzić do napięć w relacji . Przewlekłe niepokój może powodować utratę krótkoterminowej pamięci , depresja , według WebMD . Martwić może również przejawiać się poprzez objawy fizyczne . Pokarmowego Zagadnienia

obaw i niepokoju często powodują osoby cierpią z powodu nudności i ból brzucha . Ponadto może występować również zaparcia albo biegunki, jak również skurcze brzucha lub inne problemy z trawieniem . Martwić może również powodować zmiany w nawykach żywieniowych , które mogą prowadzić do niezdrowych zmiany masy .
Serce i płuca

Worry i lęk powodują tętno wzrasta. Może również wystąpić ból w klatce piersiowej . W czasie, przewlekłe stany lękowe mogą powodować choroby serca lub atak serca . Płytki, szybki oddech może wystąpić w wyniku obaw , i duszność jest także powszechne. Imperium innych objawów

Nadmierna troska może utrudnić do przełknięcia . Zawroty głowy często występuje wskutek obaw , suchość w ustach jest równieżczęstym objawem . Lęk może spowodować pocenie lub drżenie, lub może wywoływać uczucie skurcze . Bóle są równieżczęstym objawem lęku . Z biegiem czasu, martwić może zmniejszać zdolność układu odpornościowego do walki z chorobą , w wyniku częstych przeziębień i innych chorób .
Leczenia i zapobiegania

Zmiany w stylu życia może pomóc Ci leczenia lub zapobiegania niepokój i lęk . Angażować się w regularnych ćwiczeń i jeść zdrową , zbilansowaną dietę . Kiedy czujesz się zaniepokojony , znaleźć sposoby na relaks: medytacja, joga , głębokie oddychanie lub relaks w gorącej kąpieli są wszystkie opcje . Porozmawiać z przyjacielem , kiedy czujesz się zaniepokojony lub zwrócić się do grupy wsparcia . Porozmawiaj z lekarzem na temat terapii lub lekarstw , aby złagodzić swój niepokój . Imperium