Jak Keep Your Spirit się

dół gospodarka , bezrobocie, zły stan zdrowia i rozpad są wszystkie rzeczy, które jadą na duchu niska. Czasami wydaje się, jak życie jest nie do pokonania , gdy rzeczy skwaśnieć . Proste rzeczy, mające przynieść swoje duchy powrotem pomóc złagodzić napięcia i stresu nowoczesne mnóstwo życia na Ciebie . Utrzymanie duchu pozwala zmierzyć się z opanowaniem codzienne wyzwania i patrzą w dół kłopoty . Nawet utrzymanie bardziej pozytywne nastawienie do rzeczy, korzyści nastrój i ducha . Instrukcja
1

Spędzaj czas z bliskimi i starych znajomych . Gdy w dół , znaleźć stare szkolnych i kumplami za pośrednictwem internetowych mediach społecznościowych . Poproś, aby "przyjaciel" Cię i wrócić w kontakcie . Unikaj rozmów na temat bluesa , zamiast tego koncentrując się na dawnych przygodach i szaleństwo z liceum i na studiach .
2

Zabierz psa do parku . Jeśli jesteśmiłośnikiem psów i mają psów zwierzęta , nie ma nic , że przywraca duchy jak oglądanie czworonożnych przyjaciół związanych w prostych przyjemnościach rzucona piłka , dobrym broić i satysfakcjonującej rubdown po sztuce . Badania pokazują, zwierzęta niższe tętno i zapewniają dłuższą żywotność do właścicieli niż ci, którzy nie mają w domu zwierzęta .
3

Zmierz swoje problemy z głową . Gdy problemy wydawać się przytłaczająca ,mózg przechodzi w tryb " przetrwania" , która często prowadzi do odtwarzania najgorszy mecz. Zdejmij strach przez czynienia bezpośrednio z przyczyny stresu . Chociaż może to być niewygodne w pierwszym, to upoważnia . Kiedy czujesz, że uprawnienia , szanse są wysokie ze wzrostem poczucia własnej wartości i wasze dusze podnieść .
4

Wyłącz telewizor i odłożył gazetę na zaklęcia . Pierwsze codziennie zapory złe wiadomości za pośrednictwem telewizji i gazetach właśnie służy przynieść duchy dół . Czytanie o klęski żywiołowe i gospodarki w dół odbywa się we znaki . Nadaj wiadomości przerwę na kilka dni i naładować baterie .
5

Wyjdź na słońce. Badania pokazują, że dzienne dawki witaminy D , wytwarzane w organizmie przez promienie słoneczne , zwiększenie nastroju . Ponadto ,korzystanie z po prostu idzie w słońce uwalnia endorfiny , promotora nastrój . Jeśli mieszkasz na północy , gdzie zima i szare niebo są obecne , kupić SAD ( sezonowe zaburzenia afektywne ) , które symulują światło słoneczne . Spędzić co najmniej 30 minutdziennie przed świetle podnosić na duchu . Imperium