Znaki ostrzegawcze i Objawy stresu

Stres może byćmordercą , dosłownie . Nikt nie jest odporny na to. Stres młodych i starych twarzy każdego dnia , zarówno w pracy, w domu, szkole lub innej dziedzinie życia . Co jedna osoba stwierdzi stresujące , innym nie. Dlatego stres może byćspersonalizowana warunek . Sygnały ostrzegawcze naprężeń może się zmieniać w zależności od rodzaju obciążenia i której wywiera on wpływ . Stres

W sytuacji zagrożenia ,ciało reaguje Wyrzucenie hormonów stresu ( adrenaliny i kortyzolu ) . Tętno idzie szybciej , podnosi ciśnienie krwi , a zmysły są podwyższone . Proces ten nazywany jest" reakcja na stres . " To pomaga organizmowi być bardziej czujny i może chronić przed sytuacjami niebezpiecznych . Nadal, stres może spowodować przeciążenie fizyczne i psychiczne , w wyniku przewlekłych zaburzeń życia .
I objawy fizykalne

pod wpływem stresu , organizm automatycznie odpowiada . Może to powodować bóle głowy , zaparcia lub biegunka , nudności i zawrotów głowy . Ból w klatce piersiowej iprzyspieszony rytm serca mogą rozwijać, a także , że jest podatna na przeziębienia - spowodowane przez podział w układzie odpornościowym. Pragnienie seksu jest również zmniejszona , a to jest prawie niemożliwe , aby myśleć o intymności w obliczu grożącej kwestii. Imperium poznawcze Znaki

Jednym z Największe ostrzeżenia stresu jest , gdyumysł jest niezrównoważony . Osoba, która stale martwi się o czymś stresuje . To może być jej praca lub jej małżeństwo; cokolwiek to jest , że ona o tym denerwować . Ona również będzie rozwijać negatywnie nastawienie, , odmawiając zobaczyć pozytywną stronę rzeczy. Ona pokaże ubogich wyroku , problemów z pamięcią i niezdolność do koncentracji - ona tak wciągnąć w jej stres , że nie może zobaczyć ani jasno myśleć
Emocjonalne Objawy
<. p> Emocje są naturalnie wyzwalane, gdy jesteś w stresie . Łączą biegów i wahania nastroju i drażliwość pojawiają . Ciało nie jest w stanie zrelaksować się - to w stanie zakłócenia . Czuje się przytłoczony , samotny i odizolowany, jakby jego problem jestnajwiększy i , że nikt nie rozumie jego trudną sytuację . Poczucie przygnębienia go otacza , co mu smutno .
Behawioralne Znaki

Stres może prowadzić do zmiany wzorców zachowań ( nawyków ) . Utrata apetytu lub przejadanie , alkoholu, nikotyny lub narkotyków (na emocjonalnej lub relaksu ulgi ), braku snu lub oversleeping , niepokój, napady płaczu , problemy z relacjami , zawodności ( zaniedbując obowiązki w domu lub w pracy ) i wycofania się z innymi są wspólne wskaźniki .
Zarządzanie stresem

Stres jest nieunikniony , ale można to udało . Aby pomóc złagodzić stres , wzmocnić więzi emocjonalnej z innymi przez towarzyskich i budowanie sieci znajomych . Ćwiczyć techniki relaksacyjne , takie jak medytacja i joga wnieść swój umysł do równowagi. Dołączenie do grupy wsparcia , gdzie można dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, jak ty jest również bardzo zalecane. Imperium