Jak żyć bezstresowe

Ludzie, którzy są zestresowani są mniej wydajne w pracy i życiu społecznym cierpi . Mamy wszystko, pranie mózgu tobelieve że stres jestcodziennie częścią naszego życia i nie ma sposobu, aby zatrzymać stres . To nie musi. Hereare porady zarządzania stresem , aby zmniejszyć stres i żyć bardziej produktywne bezstresowe życie . Rzeczy, które musisz
pozytywne nastawienie
Pokaż więcej instrukcji
1

Get Fit ! Zadbaj o swoje zdrowie , a będziesz w stanie radzić sobie ze stresem . Uzyskać odpowiednią ilość snu , ćwiczeń , i oglądać swoją wagę .
2

Nie worry be happy . Nie myśl o tym, co może się zdarzyć jutro, albo co się stało wczoraj . Nakłada to dodatkowy stres na ciało i umysł . W pełni żyć w tej chwili .
3

Wolontariuszem . Ludzie, którzy aktywnie pomagają innym, mają bardzo mało czasu na stres na własne problemy . Zaangażowania się lokalnych grup charytatywnych lub organizacji sąsiedztwa .
4

De - bałaganu. Wyczyścić bałagan w domu , bounce zły związek , który dodaje stresu . Zmniejszenie aktywności społecznej lub pracy związanej przeciążenia . De - bałagan na odstresowanie .
5

Humor . Laugh out głośne na swoje problemy . Zobaczzabawne we wszystkich sytuacjach życiowych . Śmiechdzień będzie na bieżąco stresu.
6

uwagi nie znęcać się nad ludźmi . Nie wszyscy mają zrobić , jak to zrobić , a nawet zrobić jak mówisz . Nie jesteśszefem wszechświata . Wiele zestresowani ludzie typu "A" osobistości, które są napędzane . I maniaków kontroli . Puścić.
7

Anger Management . Nie złość się . Uśmiech . Gdy niegrzeczny , opryskliwy , paskudne ludzie pod aktem skóry uprzejmie i uśmiech . Uśmiech zabije żadnego gniewu i zmniejszyć w sytuacjach stresowych .
8

Think Positive . Przestać słuchać negatywne głosy w swojej głowie . Za każdym razem,negatywna myśl wchodzi umysł ... myślę STOP! Następnie wymień ją na pozytywnej myśli . Opanowanie pozytywne nastawienie jest często trudne , a to zajmie trochę czasu . Ale spróbować . Katowice Katowice 9

nazwy. Zobacz problemów jako okazji do nauki. Podając inną nazwę do sytuacji, złagodzi stres i napięcie .
10

Nie grać winy. Nie obwiniaj nacisk na innych. Twój umysł kontroluje to, co mówią i myślą i robią . Wybierz twarz stres w spokojnej i kontrolowany sposób . Weź głęboki oddech ... Teraz nie było to, że wiele better.Soon poczujesz odprężenie i żyć bezstresowe życie . Imperium