Co się stanie, gdy ktoś przestanie żuć tytoń?
- Pragnienia: Rezygnacja z żucia tytoniu może prowadzić do intensywnego głodu nikotynowego. Te pragnienia mogą osiągnąć szczyt w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale z czasem stopniowo ustępują.
- Objawy odstawienia: Inne objawy odstawienia często występujące po rzuceniu palenia tytoniu obejmują drażliwość, niepokój, trudności z koncentracją, bóle głowy i bezsenność.
- Komfort w jamie ustnej: Usta i dziąsła mogą powodować ból lub tkliwość, może wystąpić zwiększone wydzielanie śliny.
Korzyści długoterminowe:
- Poprawa zdrowia jamy ustnej: Rezygnacja z tytoniu do żucia może pomóc poprawić higienę jamy ustnej, zmniejszając ryzyko chorób dziąseł, próchnicy i raka jamy ustnej.
- Zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia: Tytoń do żucia zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Rzucenie palenia może pomóc zmniejszyć to ryzyko i poprawić ogólny stan zdrowia układu krążenia.
- Poprawa zdrowia układu oddechowego: Tytoń do żucia uszkadza płuca i drogi oddechowe, prowadząc do przewlekłych chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Rzucenie palenia może poprawić czynność płuc i zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych chorób.
- Wydłużona oczekiwana długość życia: Rezygnacja z żucia tytoniu może znacznie wydłużyć oczekiwaną długość życia, zmniejszając ryzyko chorób odtytoniowych i poprawiając ogólny stan zdrowia.
Należy pamiętać, że rzucenie palenia tytoniu może być trudne, ale przy odpowiednim wsparciu i strategiach jest możliwe. Zwrócenie się o pomoc do lekarza, grupy wsparcia lub zasobów internetowych może zwiększyć szanse na skuteczne rzucenie palenia.
