Wysokobiałkowe , niskotłuszczowe przekąski

jedzenie żywności, które są bogate w białka i niskiej zawartości tłuszczu może pomóc zmniejszyć kalorii w diecie i nadal czuć się zadowolony po posiłku . Wiele żywności wysokiej białka są także bogate w tłuszcze nasycone , ale jest wiele opcji o niskiej zawartości tłuszczu , jak również. Wołowina

Wołowina jestdobrym źródłem białka . Chude , z okrągłym lub polędwicy , są najniższe w tłuszczu .
Drób

kurczaka i indyka zapewniają dobrą ilość białka i mało tłuszczu , jeśli usunąć skórę i jeść tylko białe mięso . Imperium Ryby

Większość gatunków ryb jest niska zawartość tłuszczu oraz wszystkie dostarczają mnóstwo białka . Trzymaj się z dala od smażone ryby , ryb pakowanych w puszkach lub w oleju .
Zbiory Jaja

Białka mają prawie nie ma tłuszczu w ogóle i może być używany w miejsce całych jaj w Większość receptur .
Zbiory Fasola

Fasola może być źródłem napełniania białka o niskiej zawartości tłuszczu , jeśli uniknąć grillowana kukurydza i fasola z puszki z dodatkiem wieprzowiny .


Dairy

Wybierz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe twaróg , serwatka w proszku lub serem ricotta na źródła bogate w wapń białek . Imperium