Jakie są dobre beztłuszczowej Foods

? Kiedyjedzenie ma mniej lub tłuszczu w nim , jest prawie zawsze mniej kalorii . Nieważne, czy jesteś zainteresowany zdrowego stylu życia i próbuje schudnąć , w tym żywności, wolnej od tłuszczu w diecie będzie utrzymać się na torze . Owoce i warzywa

Winogrona , banany , truskawki , jagody , arbuz , spadzi , jabłka , gruszki , granaty , ziemniaki , brokuły, kalafior , bakłażan , cukinia , dyni i zielona fasola wszystkie nie mają tłuszczu.
Zbiory Ziarna

Ziarna są naturalnie tłuszczu darmo , ale tylko wtedy, gdy tłuszcz nie jest dodawany w procesie gotowania . Risotto , pszenica, polenta , proso , płatki owsiane , ryż i kuskus są beztłuszczowe . Wiele piekarnia , sklep i domowe pieczywo można bez tłuszczu lub z małą ilością tłuszczu

mleczne

Wiele produkty mleczne są beztłuszczowe i nadal smakuje . : jogurt , śmietana , twaróg , lody, mrożone jogurty i oczywiście mleko
Zbiory Przekąski

wióry gotowane w Olestra , precle beztłuszczowe , popcorn , ciasteczka , takie jak Rys. Newtonów , wolne od tłuszczu odmian lodów i mrożonych smakołyków oraz salsą z frytkami są wolne od tłuszczu, beztłuszczowe dobre przekąski .

Napoje

napoje gazowane są beztłuszczowe , ale regularne soda ma dużo kalorii i nie ma wartości odżywczych. Bez cukru dodana sok owocowy jestdobrym rozwiązaniem tłuszczu . Tłuszczu syrop czekoladowy można dodać do chudego mleka , aby pomóc zaspokoić słodycze . Imperium