O metrze zdrowej diety planu

restauracja Subway zyskał uznanie jako zdrowa alternatywa dla fast food przy regularnym klientem Jared Fogle powiedział, że stracił znaczną ilość masy w historii w " USA Today ". Od tego czasu stał się rzecznikiem Fogle tej marki , dzieląc swoją historię , z udziałem w reklamach . Podczas Metro nie oferuje oficjalny plan odchudzania , to ma wystarczająco dużo zdrowych wyborów włączyć kogoś przestrzegać diety tylko metro . Wystarczy zapytać Jared Fogle . Zaczynającdzień w Subway

Do niedawna większość restauracji Subway oferowane tylko lunche , otwarcie o godzinie 11 lub później . Sieć oferuje teraz omlet kanapki na śniadanie . Jednak każdy, kto chce , aby trzymać się niskiej zawartości tłuszczu , niskokaloryczne planu należy dokonać innego wyboru w godzinach porannych , jak większość omlet kanapki zawierać co najmniej 400 kalorii i nie mniej niż 7 gramów tłuszczu na porcję . Na jasną stronę , większość Subways oferuje również zdrowych wyborów na rozpoczęcie dnia , w tym jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i plasterki jabłek . Foto Foto Foto traf na lunch

Być możenajlepszym rozwiązaniem o następujące dietę tylko żywności metra jest liczba dostępnych opcji - z szerokiej gamy 6 - calowych kanapki , które składają się z mniej niż 6 gramów tłuszczu , do zawija do sałatek do zup . Obiad może składać się z 6 -calowym Ham sub z sałatą, pomidorem i cebulą ,z boku plasterki jabłek i albo koksu diety lub wody . Dodaj miód musztarda sos do kanapek , a to wciąż jest w posiłek w mniej niż 5 gramów tłuszczu i około 310 kalorii . Imperium przekąskę

Rejestracja większość ekspertów żywienia zalecają spożywanie wszędzie od czterech do sześciu mniejszych posiłków dziennie dla optymalnego zdrowia i utraty wagi , uczniowie diety metra może chcesz mieć inny jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub pakiet plastrów kilka godzin po obiedzie , aby uzupełnić swoje większe posiłki . Równieżporcja prażonej rosół z makaronem zawiera tylko 80 kalorii i 2 g tłuszczu .
Drive- Thru Kolacja

Według strony internetowej stacji metra, jest jednym z Fogle ulubionych jestkanapkę Słodkie Onion Chicken Teriyaki . To takżerozsądny wybór na obiad , a6 - calowy sub zawiera tylko 380 kalorii i 4,5 g tłuszczu . Dodaj porcję zupy minestrone (90 kalorii , 1 gram tłuszczu ) i po prostu może być w stanie rzucić w torbie pieczone chipsy Lay (130 kalorii , 2 gramów tłuszczu ) bez poczucia winy .

Biorąc pod uwagę koszt

korzyści wynikających z przestrzegania diety Subway jest fakt, ktoś gotuje dla Ciebie i okręty podwodne są zazwyczaj wykonane szybko , jeden oczywiste wadą jest koszt. Z każdym 6 - calowy sub kosztuje w granicach $ 3,dieta metra może drogo . Szczególnie jeśli wziąć pod uwagę można zrobić podobny sub w domu na około 50 centów . Ale koszt bok ,metro może rzeczywiście dieta pomaga schudnąć bez uczucia jak jesteś pozbawiając siebie . Imperium