CzySpecial K Dieta Zdrowe

?Special K Dieta została stworzona przez Kellogg Company i koncentruje się na wymianie śniadanie i obiad z miską płatków Special K , a następnie jedzenie sensowną kolację . Pozwala także przekąski między posiłkami , takich jak owoce lub batony zbożowe Special K . Plan trwa dwa tygodnie, a urzędnicy Kellogg mówią jego zwolennicy mogą stracić do sześciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni , przy zachowaniu dobrego stanu zdrowia . Jak to działa

Podstawy diety specjalne K składa się z miski zboża i kubek chudego mleka na śniadanie , a następnie to samo na obiad . Obiad powinien składać się z porcji pieczonej lub pieczonego kurczaka lub ryby lub chude mięso, a strona warzyw i /lub pieczonym ziemniakiem .
Kliparty przekąski

między posiłkami , diecie może wybrać z tablicy niskokaloryczne , niskotłuszczowe przekąski , w tym owoce, surowe warzywa lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu . Podobnie jak wprzypadku większości diet i napojów sześć do ośmiu 8 - oz. szklanek wody w ciągu dnia jest zalecane - i wysokokaloryczne , słodkie napoje gazowane napoje bezalkoholowe (i ) należy unikać

Pozytywne

. plus strony , naprawdę nie ma określony zestaw reguł , jeśli chodzi o specjalnej diecie , K tylko podstawowy zarys jak ciąć kalorie przy użyciu produktów Special K - pomysł jest, aby zachować kalorii do minimum bez głodzeniu się . Mając to na uwadze , wyznawcy mogą łączyć ze sobą i wybrać ile Special K zbóż wystarczy ( strona internetowa Kellogg nawet pomaga dostosować konkretny plan do Twoich potrzeb ) .
Zbiory Negatywne

Niektórzy decydują nigdy nie można mieć zbyt wiele Special K , jeść płatki na śniadanie, lunch i kolację , a owoce i sałatki pomiędzy. Ale ludzie , którzy wybrali ten plan zazwyczaj spadają znacznie poniżej zalecanego dziennego spożycia kalorii z 1500 do 2500 kalorii i spędzić dużo czasu głodny i zmęczony .
Sensible Plan

Ponieważ większość lekarze i dietetycy zalecają spożywanie pięciu lub sześciu mniejszych posiłków dziennie ,Special K Dieta może być skuteczne , a nawet uważane za zdrowe w ograniczonym zakresie ; miskę Special K z filiżanką chudego mleka i świeżych truskawek jest około 190 kalorii na porcję. Klucz jest utrzymywanie równowagi w ciągu reszty dnia. Najlepszym sposobem na to byłoby zjeść miskę Special K na śniadanie , przekąskę jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jabłko kilka godzin później , a innym miskę Special K na lunch. , Które mogą być następnie shake białka o niskiej zawartości tłuszczu ( około 190 kalorii ) między lunch i kolację , i rozsądny kolację , jak zaproponowano powyżej. Kolejny kawałek owocu lub bar zbóż Special K ( 50 kalorii) może być spożywane kilka godzin po kolacji , aby pomóc ograniczyć nocnych pragnienia. W wyniku tej procedury ,Special K Dieta może byćzdrowy sposób , aby schudnąć , pod warunkiem, że nie jest postrzegany jako rozwiązanie długoterminowe . Imperium