Jak dowiedzieć procent kalorii z tłuszczu

Czy starasz się schudnąć , utrzymania aktualnej masy ciała , lub promować swój układu krążenia , ważne jest, aby zmierzyć ilość tłuszczu jeść każdego dnia w stosunku do całkowitej ilości węglowodanów i białek można konsumować . Ogólnie rzecz biorąc,przeciętny dorosły powinien jeść około 60 gramów tłuszczu , gdy po diecie 2000 kalorii na dzień , z tylko 6 z nich jest w nasyconym odmiany ( 10 procent całkowitego spożycia tłuszczu ) . Twoje całkowite dzienne spożycie tłuszczu powinno być około 30 procent wszystkich kalorii . To, czego potrzebujesz
kalkulator Obrazów żywności lub napojów produkt z etykieta żywienie
ołówek lub długopis i Papieru
Pokaż więcej instrukcji Katowice Ustalenie kalorii pochodzi z tłuszczów
1

sprawdź na etykiecie żywienia element żywności w pytaniu . Zwróć uwagę na wielkość porcji , kalorii na porcję tłuszczu i kalorii na porcję . Te elementy znajdują się w pierwszym punkcie informacyjnym na etykiecie. Liczba kalorii będzie po lewej stronie , i kalorii tłuszczowych do natychmiastowego prawo.
2

Aby określić procent wszystkich kalorii pochodzących z tłuszczu , przygotować proste równanie matematyczne na swojej pracy . Wypełnić go z pomocą kalkulatora . Łódź

jako ułamek , wejście kalorii z tłuszczu w liczniku ( górna liczba) , a całkowita ilość kalorii w produkcie jako mianownik (liczba na dole ) . Na prawo od tej frakcji , wejście drugiego frakcji , gdzie " X " jestlicznik (górna liczba) , a 100 jest w mianowniku ( liczba na dole) .

W tym przykładzie , nasz produkt zawiera 220 kalorii i 60 ogółem kalorie z tłuszczu . Równanie powinno wyglądać tak:

60 = X___ ___ 220 100 Foto Foto Foto 3

tym równaniu X będzie równa całkowitej procent kalorii, tłuszczu w produkcie

Aby określić wartość X, pomnożyć licznik (górna liczba) na lewej z mianownika (liczba na dole ) po prawej stronie.

w tym przypadku, 100 x 60 = 6000.
Tanie 4

się produkt z powyższego rysunku i podzielić ją przez mianownik (liczba na dole ) w pierwszej frakcji . Uzyskany iloraz wyniesie X , i będzie równieżcałkowita procentowa zawartość tłuszczu w danym produktem .

W naszym przykładzie , 6000/220 = 27.27 .

Nasz produkt żywnościowy zawiera próbkę 27.27 procent swoich kalorii pochodzących z tłuszczu . Imperium