Dieta dla wysokim poziomem triglicerydów pacjentów

Podwyższony poziom trójglicerydów są związane z chorobą niedokrwienną serca i innych schorzeń . American Heart Association uważa, że ​​zmiany w stylu życia , w tym dieta i ćwiczenia mogą pomóc w normalizacji poziomu trójglicerydów . Dieta niskotłuszczowa

Utrzymanie diety o niskiej zawartości tłuszczu może zmniejszyć szanse na choroby niedokrwiennej serca oraz zmniejszenie tablica budować , że wyniki z wysokim poziomem trójglicerydów i innych elementów w osoczu krwi . Zmniejszyć spożycie tłuszczu do mniej niż 35% dziennego spożycia w diecie ; wybierz szczuplejsze kawałki mięsa i obniżyć smażonych .
Zwiększ Omega - 3 kwasy tłuszczowe

celu wprowadzenie triglicerydów do normalnego liczenia osocza krwi , mniej niż 200 mg /dl . Idealnie ,liczba powinna być mniejsza niż 150 mg /dl . Zwiększenie spożycia kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe pomoże ponadto niższy poziom trójglicerydów . Ryby takie jak tuńczyk , makrela, sardynki , śledzia i łososia są wysokie w tej oleistej substancji . Inne pokarmy bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe m.in. grapeseeds , flakseed , migdały i orzechy włoskie . Możesz też brać suplementy kwasów tłuszczowych omega - 3 . Imperium Inne czynniki dietetyczne

może schudnąć , aby obniżyć swój poziom trójglicerydów . Świeże owoce i warzywa są bogate w naturalny błonnik , niskokaloryczne i nie zawierają tłuszczu. Oni pomogą Cipoczuć pełny bez spożyciu tyle kalorii, które w przeciwnym razie zamieni się trójglicerydów przechowywane w komórkach tłuszczowych

używać dużo czosnku w swojej kuchni. ; czosnek może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów . Cynamon jest inny wspólny przyprawy , które mogą przyczynić się do zmniejszenia stężenia triglicerydów . Ograniczyć spożycie alkoholu i nikotyny w celu dalszego zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej serca. Picie zielonej herbaty również wykazano , aby zmniejszyć poziom trójglicerydów . Imperium