Niskokalorycznej diety dla Acid Reflux

Refluks występuje, gdydolnego zwieracza przełyku nie zamyka się prawidłowo . Kiedy to nastąpi, zawartość żołądka płynąć z powrotem przez przełyk , co może powodować uczucie pieczenia , ból gardła, trudności w przełykaniu , suchy kaszel , nudności lub objawów związanych z astmą . Istnieją pewne pokarmy , których należy unikać i niektóre z nich do jedzenia , które zapewni ulgę kwasu refluks . Chudego białka

Utrzymanie diety niskokalorycznej na refluksu kwasu zdecydowanie nie należą smażone lub pikantnych potraw , które pogarszają kwasu refluks . Zamiast tłuszczowych smażone mięsa , jeść chude mięso , które nie są smażone . Chude mięso obniżoną zawartość kalorii , z większą ilością dobrych białek. Mięso umieścić w diecie m.in. bez skóry drobiu , kurczaka i indyka , a chude pasztecików wołowiny. Spróbuj pieczenie , opiekanie i grillowanie mięsa zamiast smażenia . Produkty na bazie pomidorów i kremowe sosy sałatkowe należy unikać , jak również. Używaj niskotłuszczowych opatrunki jako alternatywę .
Niskotłuszczowe , Low- Cal

codziennie dieta składająca się z niskotłuszczowych i niskokalorycznych produktów mlecznych jest idealny . Sprawdź etykiety wszystkich produktów mlecznych , takich jak mleko i ser, i mleczarnie zakupu dokonanych z mlekiem 1 lub 2 procent lub chudego mleka . Produkty sojowe są dobre alternatywy , jak również. M.in. jabłka , marchew , kapusta, płatki zbożowe , banany , brokuły, pieczone ziemniaki i sałatę . Należy pamiętać, że owoce i warzywa bogate w refluksu kwasu cytrynowego, kwasu spust . Jeść pełnoziarniste pieczywo , płatki zbożowe i makarony . Imperium Małe jest Więcej

Najlepiej jest jeść sześć małych posiłków dziennie , zamiast dwóch lub trzech dużych posiłki. Unikaj alkoholu i napojów gazowanych . Woda mineralna i świeże soki owocowe bez kwasu cytrynowego są najlepsze do picia . Staraj się nie pić żadnych napojów w czasie posiłków , ale na 30 minut przed lub po posiłku . Najlepszym sposobem, aby utrzymać dietę niskokaloryczną z kwasu refluks jest z dala od wysokiej zawartości tłuszczu, smażone , pikantne i pokarmów bogatych , jak i deserów . Imperium