Niskotłuszczowe przekąski na śniadanie

Ludzie często pominąć śniadanie lub wybrać opcje niezdrowe , śniadanie o wysokiej zawartości tłuszczu , ponieważ są pędzi do pracy lub szkoły . Jednakzdrowe, niskotłuszczowe śniadanie jest tak łatwe do przygotowania , jak niektóre śniadania wyższej tłuszczu. To jest po prostukwestią wiedząc, co zrobić . Toast

Toast jest dobrym rozwiązaniem, śniadanie , z kilkoma zastrzeżeniami . Dla jednego , należy unikać białego chleba we wszystkich jej formach . Biały chleb jestproste węglowodany , które rozkłada się jak cukru w organizmie , może to dobry smak , ale teraz to cię głodny ponownie za kilka godzin . Unikaj masła na tosty i używać zamiast dżemu , jajko czy nawet ser. Przeciwnie, należy trzymać się rzeczy, takich jak dżem, jajka , a nawet serem - .Kluczem jest znalezienie źródła owoców lub wapnia bez nadmiaru tłuszczu
Dairy

wapnia jest to niezwykle ważny element , aby mieć w swoim ciele , a nabiał jestdoskonałym źródłem tego. Oznacza to, żeśniadanie niskotłuszczowe powinny mieć źródło o niskiej zawartości tłuszczu wapnia . To może być jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , odtłuszczone mleko , a nawet niektóre niskotłuszczowy ser . Tak więc , można stopić trochę sera o niskiej zawartości tłuszczu na kawałku cały tosty ziarna do doskonałe śniadanie , byłoby jeszcze bardziej, jeśli serwowane go z kawałkiem owocu lub dwa
.
jaja

Wreszcie jaja są doskonałym miejscem na śniadanie, o niskiej zawartości tłuszczu , tak długo , jak nie gotować ich zbyt dużo oleju. Jaja są dobre , bo są mało tłuszczu , ale bogate w białko , co oznacza, że utrzymać się pełna przez długi czas , szczególnie jeśli ich zespołu złożonego z węglowodanów , jak cały tosty ziarna lub muffinki angielskim. Będziesz jeszcze lepiej , jeśli gotować je z warzyw , jak będzie to dodawać zarówno witamin i zdrowych węglowodanów do porannej diety. Imperium