Rodzaje dieta niskotłuszczowa planów

Wiele rodzajów planów diety są dostępne do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych w praktyce. Jest to szczególnie ważne dla ludzi, którzy muszą schudnąć lub pacjentów, którzy cierpią z powodu chorób , które wymagają specjalnej diety . Plany niskotłuszczowe diety są w różnych formach . Niektóre z nich są bogate w błonnik , o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka . Przed przystąpieniem do tego rodzaju diet niskotłuszczowych , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu zapewnienia bezpieczeństwa . Ornish Dieta dr

Dean Ornish opracował Ornish Dieta w swojej książce " Jedz więcej , ważyć mniej . " Ten plan odżywiania należy do kategorii diety o niskiej zawartości tłuszczu , w którymosoba zużywa mniej niż 20 procent swoich kalorii z tłuszczu . Jest to idealne miejsce dla wegetarian . Pokarmy dozwolone w Ornish diety zawierają suszone , konserwowane i pieczoną fasolę , ziarna, płatki owsiane , pomidory, ziemniaki, białka , świeżych ziół i świeżych owoców . Produkty spożywcze z dala od m.in. orzechy, nasiona, biały ryż i rafinowanych węglowodanów . Ornish dieta ma dwie podkategorie diety, diety i diety odwrócenie zapobiegania . Odwrócenie Ornish dieta jest dla osób cierpiących na choroby serca . Odwrócenie dieta pomaga odwrócić skutki choroby i zmniejsza ryzyko zawału serca . Zapobieganie dieta jest dla tych, którzy nie mają chorób serca , ale mają wysoki poziom cholesterolu .
Scarsdale Dieta

Scarsdale Dieta jest jednym z najbardziej popularnych niskim diety tłuszczu w 1970 roku. Jestdwutygodniowy plan diety , które ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów , a bogate w białko . Dla pierwszych dwóch tygodni , pacjenci powinni ściśle przestrzegać diety . Po tym okresie dwóch tygodni , pacjenci mają swobodę przerwy od diety . Ma to zapobiec ciała z przyzwyczaić do diety . Posiłki składają się z owoców i warzyw z nieograniczoną porcji chudego białka . Przekąski nie są zalecane , z wyjątkiem marchwi i selera kijami . Podczas gdy w diecie pacjentów nie powinny spożywać napojów alkoholowych. Napoje dozwolone są woda , kawa, napoje gazowane diety i herbatę. Imperium Karl Lagerfeld Dieta

Karl Lagerfeld dieta jestdieta stworzona przez dr Jean-Claude Houdret dla projektanta mody Karla Lagerfelda . Ta dieta pomogła Lagerfeld rzucić 92 kg. okołoroku . Karl Lagerfeld dieta składa się z niskiego spożycia kalorii z chudego białka i warzyw, i rozprzestrzenia się w trzech etapach . W pierwszym etapie ,idealnie spożycie kalorii 800 do 900 kalorii . To zwiększa do 1000 do 1200 w drugiej fazie oraz 1,200 do 1,600 w trzeciej fazie . Ludzie , którzy przechodzą ten rodzaj diety musi pracować z dietetykiem w celu zapewnienia właściwego odżywiania , zwłaszcza w pierwszych kilku tygodniach bardzo niskie spożycie kalorii . Imperium