Jak zmniejszyć tłustych
Applesauce
Biała lub czarna fasola
dynia
puszkach czysty jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
Rozdrobnione cukinia
Water Obrazów Rosół
Pokaż więcej Instrukcje
redukcji tkanki
1
Każda z wymienionych powyżej może zastąpić tłuszcze , takie jak oleje, masło, margaryna, skracając w receptur pieczenia , ale jabłkowy działa najlepiej w jasnych przepisów , takie jak babeczki i pieczywa . Czarna fasola i cukinia najlepiej w czekoladowych przepisów , takich jak ciasta i ciasteczka . Fasola biała doskonale w ciasteczka i barów receptur , takich jak ciasteczka owsiane lub Blondies . Niskotłuszczowy jogurt działa w recepturach , w których wynik końcowy jest gęsta , jak Bundt ciasta i ciasteczka . Wreszcie , puree z dyni pójdzie dobrze w każdym przepisie , gdzie dynia byłybykomplementarne , takie jak smak kawy, ciast i ciastek korzennych ciasteczek . Wymień nazwie - do tłuszczu z substytutu tłuszczu w stosunku 1:1 , po oryginalnych kierunków. Piec w temperaturze 350F raz zalecanej , dodając w razie potrzeby dodatkowy czas , aby zrekompensować niższą temperaturę - o niskiej zawartości tłuszczu i pieczywa beztłuszczowe wyschnie czy pieczone w wyższej temperaturze . Raz są one twarde iwykałaczka dodaje w centrum wychodzi czysta , twoje wypieki są wykonywane .
2
Zamiast sauteeing swoją cebuli, czosnku i warzyw w oleju lub masła , używać non -stick patelni lub Sautee w wodzie lub niskich buliony tłuszczu . Spróbuj także na parze, gotowanie lub pieczenie warzyw zamiast mieszać smażenia na oleju .
3
Zmniejszenie tłuszczu z mięsa listwą dala cały nadmiar tłuszczu przed gotowaniem . Również usunąć skórę przed gotowaniem lub alternatywnie , przed jedzeniem , aby pomóc zmniejszyć o zawartości tłuszczu . Także spróbować pieczenia , grillowania lub ruszcie mięsa zamiast smażenia na oleju lub maśle . Imperium
