Fat Burning Diet który będzie strzegł metabolizm szerokopasmowy

Diety częstomiecz obosieczny . Z jednej strony , pozbawienia w kaloryczny wyniki utraty tłuszczu , który jestcały punkt za diety. Z drugiej strony, wyniki długotrwałego pozbawienia kaloryczna w obniżonym metabolizmem , jaksubtelność ciało dostosowuje swoje wymogi do spełnienia spożycie . Obniżony metabolizm może spowodować szereg problemów , takich jak odbicia wagi i przyrost tkanki tłuszczowej po spadając diety , unikając go wszędzie tam, gdzie konieczne jest kluczowa. Ale to, co dieta powinna użyć? Wyrafinowane ciała Transformacja

francusko- kanadyjski trener siły i klimatyzacji Christian Thibaudeau ma ciekawą odpowiedź do tej zagadki w jego planu transformacji Physique rafinowany . Wyrafinowane ciała Transformacja różni się od innych diet w dwóch odrębnych , ale równie ważnych sposobów. Po pierwsze, to automatycznie zmienia swoje wytyczne żywieniowe w zależności od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej . Ponieważ tkanki tłuszczowej zmniejsza się,dieta zaczyna się ustalić dodatkowe węglowodany i pozwala na bardziej liberalnym na " refeed dni. " Refeed dni jestdrugi sposób , w którymdieta różni się od normy . Są to dni przeznaczone wyłącznie do stymulowania metabolizmu i utrzymanie go w ruchu pełną parą . Dla kogoś, kto jest otyły ( ponad 20 procent tłuszczu dla mężczyzn i 25 procent kobiet ) , jego dni refeed może składać się tylko z "czystych" węglowodanów , takich jak słodkie ziemniaki , ryż, owies , owoce i warzywa . Gdy ktoś osiągnie próg chudość ( poniżej 10 procent mężczyzn i 14 procent kobiet ) , jego refeeds oszustwo może zawierać elementy takie jak hamburgery i pizza.
Zbiory Suplementy i wybór potraw

rafinowany ciała Transformacja bierze również pod uwagę sposób, w jaki zwykli diety są brakuje , przepisując wysokie spożycie oleju rybiego z ważnych kwasów omega-3 , wysokie spożycie białka , aby zachować ilość beztłuszczowej masy ciała , a także zachęca obfite spożycie zielone włókniste warzywa , aby zachować trawienie działa sprawnie podczas tankowania organizmowi witamin i minerałów . Chociaż konkretne suplementy są również zalecane ,dieta może równie dobrze być wykonywane bez nich (lub z substytutów ) , więc nie sądzę , że postęp zależy od zakupu określonego produktu z określonego przedsiębiorstwa.

Wybór potraw na dieta powinna składać się głównie z chudych źródeł białka (mięso, jaja, ryby i kurczaka ) , wraz z owoców i warzyw. Ale zachować całkowitą ilość spożywanych węglowodanów w umyśle, a nie przypadkowo go ponad tę kwotę przez spożywanie zbyt wielu owoców . Posiłki powinny być małe i częste -Dieter powinien dążyć do jedzenia co najmniej co 3 godziny przez co najmniej sześć posiłków dziennie Imperium Wnioski

Ogólna . , rafinowany ciała Transformacja jestsolidny , no-nonsense podejście do diety . Christian Thibaudeau ,autor programu , używany podobny system do własnej transformacji , aby pokazać , żeprogram działa . Imperium