Woda Baza Food Diet

Picie ośmiu szklanek wodydziennie, nie jest to jedyna droga do włączenia większej ilości wody w diecie . Stosujące dietę , która zawiera potrawy na bazie wody, jest to świetny sposób , aby wypełnić się w górę , powoduje, że jesteś mniej jeść przez cały dzień , a otrzymasz odpowiednią ilość wody organizm potrzebuje . Żywność pakowana w wodzie głównie są owoce i warzywa, czy potrawy przygotowywane z tych środków . Dlaczego warto wybrać Foods bazie wody ?

Dieta bogata w żywności na bazie wody może pomóc schudnąć . Te grupy żywności są niezbędne dla każdej Dieter , a oni wydają się być bogate w błonnik (co pozwala czuć się pełna , jak również pomoc w trawieniu ) i są niskokaloryczne . Badanie sugeruje również , że wegetarianie ( ludzie , którzy się na bazie roślin diety bogate w warzywa i owoce ) na ogół ważą mniej niż osoby, które regularnie spożywają mięsa w diecie .
Nieograniczone możliwości

Istnieją setki żywności na bazie wody do wyboru. Popularne wybory m.in. na bazie wody, zupy warzywne i warzywa , w tym sałata , brokuły, dynia , ogórki , seler, i papryki . Owoce na bazie wody m.in. jabłka , arbuzy , winogrona, ananas , pomarańcze, jagody , brzoskwinie , kiwi, grejpfruty i pomidory , aby wymienić tylko kilka .

Formularze Katowice

żywności na bazie wody może występować w postaci soku owocowego, soku roślinnego, lub ich kombinacji . Podczas diety , aby schudnąć , ważne jest, aby pamiętać, że sok do picia , chociaż mnóstwo antyoksydantów i innych składników odżywczych , nie może wypełnić cię jak jeść całe owoce wolę . Podążając na bazie wody dietę , spróbuj ograniczyć spożycie soku z 1 do 2 8- oz. szklankidziennie.

reszta twoich napojów powinny być wiosną lub woda gazowana lub zwykły woda sodowa . Picie kawy i alkoholu nie liczą jako napoje wody , ponieważ są one uważane za leki moczopędne , które będą cię odwodnić . Jeśli zdecydujesz się pić alkoholu lub napojów zawierających kofeinę , wymienić każdego z tych napojów z 8- oz. szklanka wody .
Posiłki próbki

Poniżej przykładowy plan posiłków na jeden dzień . Chociaż te posiłki są silnie obciążone żywności na bazie wody , ale także zawierają pewną ilość tłuszczu i białka , które są zarówno wysoce zalecane w każdej diety , co jest niezbędne do ogólnego sposobu funkcjonowania organu , a absorpcja substancji odżywczych . Łódź

śniadanie , mają 8- oz. Szklanka soku pomarańczowego , filiżanki plasterki winogron , truskawek, bananów i arbuza . Dodać dwa białka dla białka i plasterka całego tosty ziarna (opcjonalnie) . Na obiad , mają 3 uncje kurczaka bez skóry lub piersi indyka na sałatki , i to 2 kubki z następujących czynności: sałata rzymska , szpinak , ogórek, pomidory koktajlowe i pokrojone papryki dzwon . Dodać odrobinę octu i oliwy z oliwek lub sokiem z cytryny do smaku. Na podwieczorek , zjeść jabłko lub cały grejpfrut . Na kolację , mają 3 uncje z wody w opakowaniach białych kruchych ryb , takich jak dorsz czy łupacza , grilla lub pieczonej z cytryną . Obejmują również pół szklanki każdego z parze marchew, brokuły czy szparagi. Dodaj pół szklanki parze ryż pełnoziarnisty (opcjonalnie) , a na deser , owoce do wyboru.

Rozważania

Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowe diety lub odchudzania programu . Poniższa Posiłki mogą wymagać dostosowania przez lekarza lub dietetyka , w zależności od czynników osobowych , w tym swoich kalorii potrzeby lub szczególne warunki zdrowotne . Imperium