Wysoka zawartość białka i Dieta niskotłuszczowa

szybkie diety białka i niskiej zawartości tłuszczu są popularne ze względu na ich skuteczność w promowaniu odchudzania. Atkinsa jestprzykładem takiego diety. Dzięki wysokiej białka i niskiej zawartości tłuszczu w diecie są pewne określone korzyści, jak również kilka przyczyn obawy , czydiety stosowane w zbyt długie czas . Pokarmy bogate w białko

dieta wysokobiałkowa ,nacisk powinien być na jedzenie chudego białka . Oznacza to unikanie rzeczy jak obiad mięsa i kiełbasy . Zamiast tego, należy zdobyć białka od rzeczy takich jak Turcja , ryb, fasoli i jaj . Według artykułu w Seattle Times ,ilość białka w wysokiej białka i niskiej zawartości tłuszczu w diecie powinna wynosić między 25 a 30 procent.
Zbiory niskotłuszczowe przekąski

na diecie , która jest uboga w tłuszcz , zdrowe tłuszcze powinny byćrodzaj tłuszczów , które są spożywane . Żywności, które są o niskiej zawartości tłuszczu i oferują zdrowe tłuszcze m.in. awokado , orzechy i oleje roślinne , takie jak oliwa z oliwek . Dwadzieścia procent wysokiej białka i niskiej zawartości tłuszczu w diecie powinna składać się zdrowe tłuszcze według artykułu w Seattle Times .

Korzyści

dieta jest wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczu przyczynia się do utraty wagi. Dzieje się tak ze względu na białko , dając Ci poczucie pełnego szybciej , co powoduje uczucie głodu zmniejszyła . O wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu diety także obrócić korpus w urządzeniu do spalania nadmiaru tłuszczu , jak jest mniejszy pobór węglowodanów , które są typowo wykorzystywane w celach . Z mniej dostępnych węglowodanów , organizm wykorzystuje tłuszcz na energię , a nie . Ten rodzaj diety blunta również wydzielanie insuliny przez organizm , jak przekształca białko w glukozę w znacznie wolniejszym tempie niż węglowodanów , co jest dobrą wiadomością dla diabetyków i innych mających problemy z insuliny .
Zbiory Możliwe Obawy

Według służby zdrowia w podręczniku do najwyższej diety białkowe , istnieją obawy , w jaki sposób wpływa na wysokie diety białka funkcji nerek . Koncern został również wyraził na istnieniu kamieni nerkowych u młodych kobiet , które są na wysokich dietach wysokobiałkowych . O wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu diety nie powinny byćdługoterminowe zdrowie plan , ale zamiast tego powinny być przestrzegane przez około sześć miesięcy. Imperium