Jak skupić się na zadaniach

Działa może być uciążliwe i czasochłonne , ale to jestniezbędnym elementem życia . Aby zakończyć pracę z powodzeniem , jednak trzeba się skupić na zadaniach . Oznacza to wyeliminowanie czynników rozpraszających , oczyszczając umysł i tworzenia planu . Przestrzegając kilku prostych kroków , można lepiej skoncentrować się na zadaniach i zakończyć swoją pracę efektywnie i skutecznie . Instrukcja
1

Wyeliminować wszystkie rozrywki . Wyłącz telewizyjnych i radiowych , w pobliżu programów komputerowych , które nie są związane z pracą , a nie odbierasz telefonu , chyba że to nagły wypadek . Jeśli znajdziesz się biorąc częste przerwy , aby sprawdzić pocztę lub zaktualizować swój status na Facebooku , należy rozważyć czasowe odłączenie Internetu .
2

Wybierz porę dnia , aby zakończyć swoje zadania , gdy nie jesteś głodny , zmęczony lub senność . Jest dużo łatwiej skupić , jeśli twój umysł i ciało są świeże i nie trzeba robić przerwy na przekąskę lub drzemki .
3

Oczyść umysł przed rozpoczęciem zadania. Przekonasz się, że łatwiej się skoncentrować , jeśli nie są zajęte przez inne myśli . Jeśli masz problemy osobiste , za leżąc wygodnie i oddychając głęboko . To będzie uspokoić układ nerwowy i umysł .
4

Organizowanie zadanie na mniejsze zadania . Zamiast czyszczenia całego domu , na przykład podzielić chore na prostych zadań , takich jak sprzątanie łazienki , sprzątając sypialnie i myjąc kuchnię. Po zakończeniu każdego zadania , pozwalają sobie krótką przerwę przed powrotem do pracy .
5

Ustalić termin . To by Ci zwlekać i wymówek . Być realistyczne o swoim terminie . Jeśli planujesz , aby oczyścić swój dom pozwolić sobie na kilka godzin . Jednak nie jest zbyt pobłażliwe . Nie dać sobie cały dzień do wykonania zadania , jeśli wiesz, to może osiągnąć w ciągu kilku godzin.
6

Spotkać się po wykonaniu zadania . Będzie to psychologiczny motywator . Po skupić i skończyć pracę , wrócić do działalności można znaleźć przyjemne , takie jak oglądanie telewizji , czytanie książek lub słuchanie muzyki . Imperium