Działalność , w której musisz dobrej postawy
chodzenia i biegania są zarówno działania, które wywierają nacisk na kolana i stawów skokowych . Jeśli prowadzisz z złej postawy ,siła twojego ruchu jest bardziej ostra w tych stawach , bo nogi muszą nosić ciężar ciała oprócz przesuwając go do przodu . Jeśli jednak uruchomić lub spacer z dobrej postawy , Twoja waga będzie bardziej równomiernie rozłożone w całej górnej części ciała , pozostawiając wolne skupić się na przenoszenie się do przodu nogi .
Golf
Dobra postawa jest krytyczna w golfa . Jeśli konsekwentnie mieć dobrą postawę , będziesz miał większą kontrolę nad rdzeniem . To poprawia zdolność do poruszania się z górnej i dolnej części ciała , jak swing klub golfowy , co daje więcej mocy i kontroli . Postawa wpływa również , jak daleko można przesunąć ramiona . Jeśli stanąć prosto , można przenieść swoje ramiona i barki o wiele dalej i więcej energii, niż można kiedy slouched . Imperium Boks
rzucanie skuteczny cios wymaga więcej niż ramię i pięść. Dobrze wydana poncz używa siły generowanej z nogi na swoje barki. Nie można przenieść tę siłę , jak skutecznie - lub w ogóle - jeśli masz złe postawy
ciężarów
Dobra postawa sprawia, że podnoszenie ciężarów bardziej skuteczne i zmniejsza ryzyko . szkody . Kiedy squat , pchać lub ciągnąć z dobrej postawy angażują więcej mięśni niż jeśli robisz to samo z nieprawidłowej postawy . To dlatego, że jesteś angażując mięśnie pleców , a nie swoim kręgu , co sprawia, że ćwiczenie trudniejsze , ale ostatecznie to cię wzmocni . Imperium